Alternative per questi esercizi......

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  • Gaspix
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    #1

    Alternative per questi esercizi......

    Salve mi servirebbero delle alternative per questi esercizi, magari senza l'uso di nessun attrezzo ma in altri modi.....

    ADDOMINALI ALLE PARALLELE A GAMBE TESE
    TWIST CON MACCHINA(addominali)
    CURL ALLA LARRY SCOTT
    CURL AI CAVI
    ALZATE LATERALI CON CAVI
    LEG PRESS ORIZZONTALE
    CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA
    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
    • 4893
    • 359
    • 907
    • Emilia Romagna
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    #2
    Cosa intendi per "nessun attrezzo"? Senza macchine? Perchè se intendi anche senza manubri e bilancieri allora la vedo dura...

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    • Gaspix
      Bodyweb Member
      • Mar 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio
      Cosa intendi per "nessun attrezzo"? Senza macchine? Perchè se intendi anche senza manubri e bilancieri allora la vedo dura...
      Nono.. intendo senza macchine solo con manubri e bilancieri

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      • termosimone86
        The Assist-Man
        • Aug 2008
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        • 907
        • Emilia Romagna
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        #4
        1- Leg raise da sdraiato
        2- Crunch laterali
        3- Ti metti dietro a una panca con l'appoggio inclinato di 60° e simuli il larry scott con un manubrio
        4- Se vuoi simulare la tensione continua dei cavi la soluzione migliore è quella di eseguire delle ripetizioni parziali con bilanciere
        5- Lo stesso principio del punto 4 ma con i manubri
        6- Squat e affondi
        7- Tieni in mano un manubrio e fai dei calf a gamba singola su di un rialzo

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          continua nell'altro 3d che hai appena aperto per cortesia. non spammiamo.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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