Salve,
avrei due domande:
1) Come poter evitare di "stallonare" quando si fa lo squat?
Della serie io arrivo giù però se provo ad andare un po' più giù mi parte il tallone, quindi come posso muovermi per impedire questo fenomeno, inoltre "stallono" sopratutto con la gamba destra, mentre la sinistra resta sempre ben meglio piantata a terra, e di conseguenza è anche quella con cui spingo di più e spesso alla fine della serie sento duolere di più la gamba sinistra di quella destra, benchè a fine allenamento il dolore sia "riapparato" tramite la seguente pressa-legext.
2) Come si può allenare al meglio la propria concentrazione muscolare?
Cioè perchè io con un po' meno petto di un mio amico sollevo mooooolto meno di lui alla panca, ma così anche in altri esercizi e allo stesso modo quando siamo partiti io pesavo più di lui come tuttora, ma i suoi pesi son sempre stati sopra ai miei, e vi giuro che io ci provo in tutti i modi a spingere stringere i denti e premere sempre di più, ma vedo che più di quello non posso, quindi non è l'impegno che manca, ma detto in parole povere: sembra proprio che io con 100gr di muscolo sollevi il 60-70% di quello che solleva lui con la stessa q.tà di muscolo, sapete come poter risolvere questo problema?
Grazie in anticipo.
---------- Post added 03-03-2012 at 12:52:15 ---------- Previous post was 02-03-2012 at 23:48:24 ----------
Nessuno mi sa aiutare?
avrei due domande:
1) Come poter evitare di "stallonare" quando si fa lo squat?
Della serie io arrivo giù però se provo ad andare un po' più giù mi parte il tallone, quindi come posso muovermi per impedire questo fenomeno, inoltre "stallono" sopratutto con la gamba destra, mentre la sinistra resta sempre ben meglio piantata a terra, e di conseguenza è anche quella con cui spingo di più e spesso alla fine della serie sento duolere di più la gamba sinistra di quella destra, benchè a fine allenamento il dolore sia "riapparato" tramite la seguente pressa-legext.
2) Come si può allenare al meglio la propria concentrazione muscolare?
Cioè perchè io con un po' meno petto di un mio amico sollevo mooooolto meno di lui alla panca, ma così anche in altri esercizi e allo stesso modo quando siamo partiti io pesavo più di lui come tuttora, ma i suoi pesi son sempre stati sopra ai miei, e vi giuro che io ci provo in tutti i modi a spingere stringere i denti e premere sempre di più, ma vedo che più di quello non posso, quindi non è l'impegno che manca, ma detto in parole povere: sembra proprio che io con 100gr di muscolo sollevi il 60-70% di quello che solleva lui con la stessa q.tà di muscolo, sapete come poter risolvere questo problema?
Grazie in anticipo.
---------- Post added 03-03-2012 at 12:52:15 ---------- Previous post was 02-03-2012 at 23:48:24 ----------
Nessuno mi sa aiutare?
Commenta