pareri e consigli?

[davide94x]

Ciao a tutti ho 18 anni e frequento palestra regolarmente da 6 mesi...sono alto 1.89 prima d iniziare pesavo 70 kili e ora 78.5 circa...avevo una circonferenza del braccio di 32.5 cm e ora ho 37.5.....come vi sembra sto facendo bene o sbaglio qualcosa?

[Alessandro33]

Beh, se ci sono miglioramenti è normale che ti diciamo: bene, stai andando alla grande! Non so cos'altro vorresti sapere, al max posta la tabella che segui e li potremmo darti un giudizio

[davide94x]

Beh, se ci sono miglioramenti è normale che ti diciamo: bene, stai andando alla grande! Non so cos'altro vorresti sapere, al max posta la tabella che segui e li potremmo darti un giudizio

Ma il mio dubbio era se in 6 mesi ho fatto un buon lavro o potevo fare di meglio in base a quanto sono andato su =)

[Alessandro33]

C'è gente che in 6 mesi non ottiene alcun risultato chi forse più di te....ripeto, è una questione soggettiva, dipende da molti fattori la crescita (dieta, riposo, allenamento...), se proprio vuoi una risposta è: ok, bravo, ottimi risultati!
P.S. posta la scheda su!

[davide94x]

[QUOTE=Alessandro33;7318755]C'è gente che in 6 mesi non ottiene alcun risultato chi forse più di te....ripeto, è una questione soggettiva, dipende da molti fattori la crescita (dieta, riposo, allenamento...), se proprio vuoi una risposta è: ok, bravo, ottimi risultati!
P.S. posta la scheda su![/QUOTE
-LUNEDI:
FEMORALI Leg curl 4 set stading 2 set stacchi 3 set
Polpacci In piedi 4set Seduto 4 set 1 gamba 4 set
-MARTEDI:
PETTORALI Multy power 5set Croci cavi panca 4set Parallele 3 set croci cavi 3set
-MERCOLEDI:
Spalle Distensioni davanti 4set Aperture 3 set Distensioni dietro 3 set croci 90° 3 set Pectoral inverso 3 set Tirate al mento 5set
-GIOVEDI:
DORSALI Lat machine 5 set Rematore 5 set Rematore panca 5 set
-VENERDI:
BICIPITI curl con bilancere 4 set scott 4 set manubri 3 set concentrazione 3 set
TRICIPITI cavi 4 set fresh press 4 set cavo basso 3 set french inclinato 3 set
AVAMBRACCI inverso 4x5 polsi 4x15

è un programma variabile la prima settimana serie da quindici la seconda da dieci la terza otto e la quarta sei...questo è quello che sto facendo attualmente prima di questo ho fatto un 6x6

---------- Post added at 20:18:24 ---------- Previous post was at 20:17:38 ----------

C'è gente che in 6 mesi non ottiene alcun risultato chi forse più di te....ripeto, è una questione soggettiva, dipende da molti fattori la crescita (dieta, riposo, allenamento...), se proprio vuoi una risposta è: ok, bravo, ottimi risultati!
P.S. posta la scheda su!

ecco

[Marco the master]

Per dare un giudizio oggettivo su questi quasi 10 kg messi,e su questi 5 cm di braccio in piu manca un parametro FONDAMENTALE...la BF,che percentuale di grasso corporeo avevi 6 mesi fa?quanto è adesso?

[davide94x]

Per dare un giudizio oggettivo su questi quasi 10 kg messi,e su questi 5 cm di braccio in piu manca un parametro FONDAMENTALE...la BF,che percentuale di grasso corporeo avevi 6 mesi fa?quanto è adesso?

questo nn te lo so dire pero ero magro magro e lo sono tuttora ho davvero poco grasso

[Marco the master]

Sicuramente hai ottenuto ottimi risultati...motivo in piu per darci ancora piu dentro e avere altre soddisfazioni

[davide94x]

Sicuramente hai ottenuto ottimi risultati...motivo in piu per darci ancora piu dentro e avere altre soddisfazioni

certo lo faro ultima cosa anche se non è la sezione adatta...che integratori mi consigli per aumentare massa?sto già prendendo proteine

[Marco the master]

Devi chiedere nella sezione adatta...c'e' un regolamento e va rispettato

[davide94x]

Sicuramente hai ottenuto ottimi risultati...motivo in piu per darci ancora piu dentro e avere altre soddisfazioni

Sono riuscito a misurarmi la bf è di 16,5%