piegamenti sulle braccia

[dds1995]

con le flessioni oltre al tricipide al deltoide e ai pettorali che muscoli fai piu?

[Marco the master]

Se vuoi fare braccio di ferro dovresti ascoltare il consiglio di paul...cmq se vuoi far diventare un po piu funzionali le flessioni per lo scopo che ti sei proposto dovresti farle sui pugni...in questo modo tutti i muscoli dell'avambraccio entrano piu in gioco.

[dds1995]

oggi le provate a fare mettendo pesi da 2 kili a terra afferrandoli e facendo le flessioni pero con le mani no che guardano in avanti ma lateralmente vanno bene cosi
poi volevo dire io a braccio di ferro me la cavo bene col destro nella mia scuola o battuto quasi a tutti pero mo misono incapato pke vognio battere a un ragazzo con il sinistro che sono un po scarso e mio padre con il destro

[Socio]

oggi le provate a fare mettendo pesi da 2 kili a terra afferrandoli e facendo le flessioni pero con le mani no che guardano in avanti ma lateralmente vanno bene cosi
poi volevo dire io a braccio di ferro me la cavo bene col destro nella mia scuola o battuto quasi a tutti pero mo misono incapato pke vognio battere a un ragazzo con il sinistro che sono un po scarso e mio padre con il destro

Mio dio.. il '95 batterà il '92..?

[yarir333]

ma scusatemi, per il braccio di ferro cosa c'entrano i piegamenti? se caso devi ringraziare le trazioni, esercizio MOLTO piu difficile dei piegamenti. poipesi 74kg, e da zero non sono pochi anche per una sola trazione. soprattutto per quest'ultime ci sono tante varianti, come le fai tu ora?

[dds1995]

le faccio tre volte a settimana lunedi mercoledi e venerdi a presa inversa ieri ne ho ftte 115

[Gandhi]

le faccio tre volte a settimana lunedi mercoledi e venerdi a presa inversa ieri ne ho ftte 115

Hai fatto 115 trazioni ? Wow, hai un video della "performance"?

[Sparosparo]

io ho seri dubbi su quel numero,serissimi. Voglio sapere come le fai,quanto ti tiri su,e soprattutto voglio vedere.

[Socio]

Malfidenti.. ha fatto 115 serie da una ripetizione..

[Paul_Anderson]

Un fenomeno...

[Sparosparo]

e quanto c'è stato 3 ore?

[THETEK]

posso capire se divise durante la giornata...forse...

[Sparosparo]

no dai,son troppe ugualmente

[Socio]

posso capire se divise durante la giornata...forse...

no dai,son troppe ugualmente

Vabbè dai questo no.. perchè adesso sarebbero troppe anche se per assurdo divise nell'arco della giornata..?

[cavallofurioso]

dipende tutto dal livello di allenamento e dal tipo di condizionamento...potrebbero essere improponibili in un intera giornata ed assolutamente nella norma in un allenamento...di sicuro molto oltre la media per la maggiorparte dei ragazzi che si allenano in palestra