stacco e due giorni dopo squat

[Jin81]

Inserendo nell'allenamento lo stacco da terra il lunedi e leg curl,pensate che poi lo squat il mercoledì possa risentirne?

[Manx]

io per anni ho fatto le gambe al venerdi e lo stacco al sabato credo sia soggettivissimo.

[Alessandro33]

Appunto, non farti problemi senza nemmeno aver provato

[andrea3485]

beh oddio...diciamo che la catena cinetica è quasi la stessa..

dipende da che allenamento segui...se compensi puoi farlo, se non compensi lo squat può risentirne a livello di rischio infortuni...

ischiocrurali e adduttori sono insieme al vasto mediale gli stabilizzatori del ginocchio, andare a squattare senza i primi due a regime non è sano...sempre che tu non tenga uno stacco o uno squat leggero..

[Giulio85]

mi sono allenato in ABA BAB per un paio di mesi, un giorno sqat e leg extention e un giorno stacco e leg curl.
mi sono trovato bene, prova

[Ma_Vi]

Puoi avere ancora delle formazioni di acido lattico che ti danno un pò fastidio, ma non di non riuscire ad allenarti
Vai tranquillo

[Manx]

Puoi avere ancora delle formazioni di acido lattico che ti danno un pò fastidio, ma non di non riuscire ad allenarti
Vai tranquillo

beh...mi sembra un po' eccessivo considerando che l'acido lattico nel giro di 60-90 minuti di norma se ne va...

[Ma_Vi]

Compare all'incirca dopo 24 ore dallo sforzo e in genere può protrarsi fino anche a 3-4 giorni
Da quello che so

[Manx]

Compare all'incirca dopo 24 ore dallo sforzo e in genere può protrarsi fino anche a 3-4 giorni
Da quello che so

cvd....ti confondi con i doms...i dolori post allenamento che possono starci come no. Lo immaginavo. L'acido lattico non c'entra niente, fidati

[CRISTIANINO84]

Io faccio 3 squat , 2 stacchi e 1 good morning a settimana

[Manx]

Io faccio 3 squat , 2 stacchi e 1 good morning a settimana

intendi giorni di allenamento o proprio il numero degli esercizi? nel secondo caso fai molto poco

[CRISTIANINO84]

intendi giorni di allenamento o proprio il numero degli esercizi? nel secondo caso fai molto poco

Ciao Manx, faccio una megaserie composta da 3rip di squat, 2rip di stacco e 1rip di gm, una volta alla settimana, gli altri 6 giorni supercompenso...ahah in effetti come avevo scritto prima sembrava che facessi una roba del genere. Sono messo male ma non fino a quel punto per fortuna sono giorni di allenamento

[Manx]

Petta...sono tardo e forse continuo a non capire intendi una serie gigante con squat, stacco e GM in un unico wo? ...ma nei restanti giorni della settimana...ti alleni, vero ? Hai scritto che supercompensi...

[CRISTIANINO84]

Petta...sono tardo e forse continuo a non capire intendi una serie gigante con squat, stacco e GM in un unico wo? ...ma nei restanti giorni
della settimana...ti alleni, vero ? Hai scritto che supercompensi...

Era una battuta Manx lascia stare la serie gigante e la supercompensazione..intendevo giorni di allenamento

[Manx]

Era una battuta Manx lascia stare la serie gigante e la supercompensazione..intendevo giorni di allenamento

Dio ti ringrazio...pensavo fossi un iper-iper-iper-ultra abbreviato, altro che Tozzi