dubbio su lento avanti multipower

[gabawong]

visto che qualcuno non ha capito, spiego che il lento avanti lo faccio seduto sulla panca inclinata a quasi 90 gradi, 75-80 quello che è.
insomma il lento avanti classico.
Per quanto riguarda lo squat, pure io lo faccio alla multi e non vedo come si possa fare libero.
insomma come te li carichi 90 kg (che è il peso che uso io) sulla schiena senza multipower???

non stai dicendo sul serio...vero????

[Mattia-]

Cavolo mi stavo divertendo a leggere le risposte
Vari esercizi al multipower sono sconsigliati,come hanno già detto gli altri,per la posizione innaturale che si assume nell'esecuzione,detto ciò chi avesse problemi di schiena o altri,può incappare in vari infortuni,anche seri.

[Alessandro33]

il multi lo uso solo per squat e rematore...personalmente non mi piace per altri esercizi.

No, dai, squat è vecchia, ma rematore al MP non si può proprio sentire!! C'è qualcuno che fa anche french e curl al MP? Altrimenti taccia per sempre!
Tornando OT, il lento avanti in piedi è in assoluto il miglior ex per le spalle, se intendi farlo seduto allora fai la shoulder manubri, no?

[Socio]

No, dai, squat è vecchia, ma rematore al MP non si può proprio sentire!! C'è qualcuno che fa anche french e curl al MP? Altrimenti taccia per sempre!

Io ci faccio il pulley basso

Cmq lento avanti in piedi è l'esercizio numero uno per le spalle, quoto

[Mattia-]

L'unica cosa buona che si può fare al MP senza danni sono i polpacci

[Mikael Delmastro]

Io il lento avanti l'ho provato a MP ma non lo vedo molto naturale, spingi solo e non controlli il movimento, invece mi trovo molto bene con il lento avanti con i manubri ho lento avanti in piedi ma sempre cercando di controllare la schiena evidando inargamenti del rachide lombari.

[Socio]

evidando inargamenti del rachide lombari.

Quoto

[Manx]

No, dai, squat è vecchia, ma rematore al MP non si può proprio sentire!! C'è qualcuno che fa anche french e curl al MP? Altrimenti taccia per sempre!
Tornando OT, il lento avanti in piedi è in assoluto il miglior ex per le spalle, se intendi farlo seduto allora fai la shoulder manubri, no?

hai visto il mio video del wo della schiena della settimana scorsa?

[savicevic]

multipower ti da sicurezza?? si a fare movimenti innaturali!!!! fatti aiutare da uno spotter se vuoi essere sicuro!!

[riccio84]

Allora partendo dalla foto che ho messo, è la prima che è apparsa su google scrivendo "multipower" ed era per spiegare all'utente che chiamare eresia una cosa come lo squat al multi è esagerato e spesso si usano termini a caso.
Se mettevo una foto di un bb sarebbe stato uguale.
Siccome non c'è la bibbia del bb, e come si dice spesso ognuno ha le sue teorie, non vedo perchè bisogna dare risposte a caxxo.
A parte questo, vorrei specificare che io inizialmente lo squat lo facevo libero, poi parlando con un atleta di bb (non di powerlifting così rispondo anche all'altro utente) mi accorsi che il movimento che facevo al multipower era migliore e anche lui con carichi davvero grossi lo faceva lì.
Per il rematore, lo faccio alternato sia libero che al multipower e anche questo non vedo perchè non dovrei.

ps Manx se ti ho risposto forse stizzito scusa, ma non l'avevo con te (e non voglio certo fare al tuo posto il moderatore)

---------- Post added at 09:31:13 ---------- Previous post was at 09:20:26 ----------

No, dai, squat è vecchia, ma rematore al MP non si può proprio sentire!! C'è qualcuno che fa anche french e curl al MP? Altrimenti taccia per sempre!
Tornando OT, il lento avanti in piedi è in assoluto il miglior ex per le spalle, se intendi farlo seduto allora fai la shoulder manubri, no?

Su questa teoria vorrei chiederti alcune cose:
- perchè il lento avanti non va bene da seduto?
- non conoscendo l'esercizio da te citato (shoulder) che avrebbe di particolare come esercizio rispetto al lento avanti?

[Alessandro33]

Da seduto non puoi caricare come in piedi, e poi hai maggiore stabilità.....la shoulder è intesa come il classico distensioni manubri da seduto, anche se esiste l'apposito macchinario (shoulder press), ex più semplice a livello esecutivo rispetto al lento

[sociopatico]

riccio prova a farti un search sulle discussione di ironpaolo...è spiegato tutto alla perfezione...io nn demonizzo il multi..anzi, però nn segue la linea ideale di discesa e risalita durante uno squat...poi se lo fai parziale e nn scendi del tutto potrebbe anche andare bene...prova a postare un video di squat libero in gallery cmq...

[riccio84]

Da seduto non puoi caricare come in piedi, e poi hai maggiore stabilità.....la shoulder è intesa come il classico distensioni manubri da seduto, anche se esiste l'apposito macchinario (shoulder press), ex più semplice a livello esecutivo rispetto al lento

io mi riferivo a questo, cioè il lento con i manubri dietro secondo te possono essere sostituiti dal lento avanti o viceversa?
per me no

[Conan le Barbare]

a me il lento in piedi nn piace ciò non toglie che sicuramente è come dite voi. Ma personalmente quelle poche che ho provato non sono mai riuscito a nn sentire affaticare la zona lombare quando distendo, ho sempre preferito farlo seduto.

[Socio]

io mi riferivo a questo, cioè il lento con i manubri dietro secondo te possono essere sostituiti dal lento avanti o viceversa?
per me no

Il lento con i manubri dietro non esiste..
Il lento dietro è fatto col bilancere, cosi come il lento avanti.
Le braccia sono fatte per lavorare DAVANTI al corpo, dietro possono lavorare solo di fino, altrimenti l'articolazione può andare in sofferenza.