Aiuto allenamento ipertrofico

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  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #16
    c'é nessunoo.,
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • ston
      cfh supermod
      • Nov 2011
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      #17
      Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
      Scusami ma non capisco, lat avanti presa v???mi serve la lat machine?io mi alleno a casa ricordi?posso sostituirla con trazioni inverse allora? sempre 2x?
      ciao
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      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #18
        va bene allora
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          #19
          ultima domanda poi sono ultra soddisfatto!
          il dorso allora lo alleno così giusto?
          stacco 4x5
          trazioni 4x 6/8 (nel limite del possibile)
          rematore bilanciere 4x8
          trazioni inverse 2xmax
          grazie per la pazienza!!
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
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            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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            #20
            Ok, buon allenamento!
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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