falso piramidale

[andrea08]

come si esegue un falso piramidale?cosa ne pensate?

[Manx]

mai sentito nominare...qualche info in piu'? Fatto un search?

[slim82]

come si esegue un falso piramidale?cosa ne pensate?

in pratica tieni il peso costante ma diminuisci le reps, man mano che vai avanti con le serie....Ad esempio:

10-8-6-4

[Manx]

ah...quello si chiama falso piramidale?ovvero fare un 4x10 cedendo ad ogni serie? puo' venir fuori anche un 10 9 6 3

[slim82]

ah...quello si chiama falso piramidale?ovvero fare un 4x10 cedendo ad ogni serie? puo' venir fuori anche un 10 9 6 3

Esattamente ehehehhehehe.....

[Giulio85]

l'utilità rispetto ad un classico piramidale?
questo penso vada eseguito con un carico che ti porta quasi a cedimento tutte e 4 le serie giusto?

[IDDU]

l'utilità rispetto ad un classico piramidale?
questo penso vada eseguito con un carico che ti porta quasi a cedimento tutte e 4 le serie giusto?

certo,niente buffer,altrimenti che senso avrebbe..

[Ertolinho]

questo penso vada eseguito con un carico che ti porta quasi a cedimento tutte e 4 le serie giusto?

Esattamente così, l'utilità sarebbe proprio quella di portare a cedimento il muscolo non solo 1 volta all'ultima serie ma bensì 4 volte, cioè ad ogni serie

[Luigi 87]

lo vedo controproduttivo sul lungo termine, lo userei proprio una volta prima di uno scarico, anche se a me come metodologia non mi piace... cedere sistematicamente è provato che abbassa gli ormoni anabolici, e poi la "qualità" dell'esecuzione va "a farsi benedire"...