pareri scheda

[Alessandro33]

Si so farle perché?

---------- Post added 23-08-2011 at 06:56:30 ---------- Previous post was 22-08-2011 at 17:53:21 ----------

ho fatto la scheda di ale...è andata bene riporto
gambe polpacci
squat 6 6 6 8 90'' 116 kg(6 rip) 100(8rip)90''
pressa 160kg 8rip 3 set 60''
affondi camminando bilancere 3x12 60kg 60''
leg exstenscion 2x12 45kg 45''
stacchi gambe semitese 6 6 6 8 90'' 90(6 rip) 75 (8rip)
leg carl 3x8 100kg 45''
polpacci 5x30 30'' 25kg

come vi sembra..?

Bravo! Cmq leg extension e leg curl...

[titanium]

Ok grazie per la correzione

[Alessandro33]

Ok grazie per la correzione

l'ho fatto io prima di Manx....cmq dacci sotto!!

[jeiko]

avrei fatto prima il leg curl e poi gli stacchi gt

[Alessandro33]

avrei fatto prima il leg curl e poi gli stacchi gt

indifferente direi....