Problema Braccia lunghissime

[Daniele Di Giovanni]

Ragazzi non so se qualcuno di voi ha il mio stesso problema,ma la questione e' la questa,in pratica sono 180 cm e mi ritrovo un allungo (cioe' la distanza da un dito medio all'altro con le braccia aperte a 90 gradi lateralmente) di ben 188 cm circa O.O, insomma appena l'ho scoperto ci sn rimasto male, piu ke altro perche' devo faticare tanto per mettere massa e ''riempire'' le braccia ma voi avete qualche consiglio al riguardo? cioe' qualche esercizio piu' efficace per chi ha braccia come le mie? fate conto che la cosa vale anche per le gambe (-.- e che ca...)

[Gandhi]

Io ho 191 cm di braccia, e son alto 182 cm. Son anche moltosottopeso d'altronde. E ho le gambe lunghe e busto corto

Comunque riempire gli arti di struttura longilinea (gambe e braccia) è difficile sì, ma non impossibile, a vedere dai risultati degli altri (non miei ), quindi non demoralizzarti

[Daniele Di Giovanni]

wow un altro della mia specie xD eheh vorrei proprio vedere come hanno fatto queste persone ...penso sempre che se avessi avuto gli arti proporzionati all'altezza avrei avuto un impatto visivo sicuramente migliore non che sia a terra anzi i risultati li ho avuti ma ultimamente mi rendo conto che questa cosa porta non pochi problemi se si vuole seguire un allenamento di massa

[Gandhi]

Devi pazientare ed essere costante

[Paul_Anderson]

Molta ma molta pazienza.

[ilcatigamatti]

io sono due metri le braccia escono stai tranquillo, io nemmeno le alleno

[andrealazio]

Ci vuole indubbiamente di più, ma se ci dai dentro i risultati si vedono per tutti

[wind636]

stesso identico problema ... nel wo dei primi due mesi le braccia hanno cominciato a prendere forma ora si sono fermate e il resto continua a crescere !
In poche parole mi trovo con una sproporzione impressionante !
non so che dire ... uff ...

[Daniele Di Giovanni]

stesso identico problema ... nel wo dei primi due mesi le braccia hanno cominciato a prendere forma ora si sono fermate e il resto continua a crescere !
In poche parole mi trovo con una sproporzione impressionante !
non so che dire ... uff ...

ecco a me è successa una cosa del genere faccio palestra da 8 mesi e inizialmente vedevo davvero crescere la circonferenza del bicipite,ma poi mi sn fermato a 36 cm in contrazione ed è rimasto cosi -.- a volte è persino diminuita e sta cosa mi sta facendo innervosire non poco,stesso discorso per le gambe che sono circa 55 cm di circ ma non accennano piu a crescere ... forse sbajo qualcos'altro? io non ho mai fatto periodi per incrementare la forza ma sempre massa cn serie da 8 o 10 puo essere che sia dovuto a questo?


ps:

io sono due metri le braccia escono stai tranquillo, io nemmeno le alleno

O.O non ho capito ben :sei DUE metri di altezza con braccia di due metri ?

[Giulio85]

ieri mi hai messo il dubbio e oggi mi sono misurato..
sono alto 1.83 e ho 194 di apertura alare xD

ecco a me è successa una cosa del genere faccio palestra da 8 mesi e inizialmente vedevo davvero crescere la circonferenza del bicipite,ma poi mi sn fermato a 36 cm in contrazione ed è rimasto cosi -.- a volte è persino diminuita e sta cosa mi sta facendo innervosire non poco,stesso discorso per le gambe che sono circa 55 cm di circ ma non accennano piu a crescere ... forse sbajo qualcos'altro? io non ho mai fatto periodi per incrementare la forza ma sempre massa cn serie da 8 o 10 puo essere che sia dovuto a questo?

comunque se da otto mesi ti alleni con serie da 8 e 10 magari varia un pò la scheda, inserisci serie da 6/8 ripetizione e alza i pesi, inserisci magari un piramidale o qualche altra tecnica per aumentare l'intensità..

[Alessandro33]

Oppure dedica un wo solo alle braccia..

[Paul_Anderson]

Su 190 ho quasi 46 a freddo di braccia partendo da meno di 30 cm. Ci vuole davvero un' infinità di pazienza e duro lavoro, non esiste tutto e subito e le braccia non crescono dall' oggi al domani soprattutto per noi spilungoni.
Wo specifici per braccia non servono proprio a questi livelli, fondamentali, corpo libero e sudare...

[Gandhi]

Comunque aumentando il peso in generale (non dico di diventare una bomba di ciccia) aumenteranno di conseguenza le braccia, ma ci vuole davvero tanto tempo

[Alessandro33]

Su 190 ho quasi 46 a freddo di braccia partendo da meno di 30 cm. Ci vuole davvero un' infinità di pazienza e duro lavoro, non esiste tutto e subito e le braccia non crescono dall' oggi al domani soprattutto per noi spilungoni.
Wo specifici per braccia non servono proprio a questi livelli, fondamentali, corpo libero e sudare...

Mi spieghi perchè wo ddicati nn servono?

[Gandhi]

Mi spieghi perchè wo ddicati nn servono?

Perchè i fondamentali sono esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari (panca, stacchi, squat) anche certi esercizi di corpo libero coinvolgono lo stesso molti muscoli, per l'equilibrio, perciò una volta che nei fondamentali aumenti sempre i carichi (a patto di una tecnica sempre corretta) le braccia dovranno crescere per forza per adattarsi ai nuovi carichi.