ciaoo ragazzi sn nuovo nel forum...io faccio nuoto ma nei giorni di riposo mi alleno a casa..io ho due manubri a casa e gli vorrei usare x fare qualke esercizi k aumenti la massa dei miei pettorali...nn ho una panca ancora...k esercizi mi consigliate??? graziee!!!!!
-
-
che pesi ti ritrovi e che massimali hai ? ? -
io ho due manubri da 10...nn sn un BB.. lo faccio x tenermi in forma col nuoto..grazieeCommenta
-
Leggi il 3d di cavallofurioso in sez. "3d in nota". Il 3d sull'allenamento a corpo libero.sigpic
Commenta
-
Poco per allenare il petto, se vuoi allenarti in home gym occorre anche bilanciere e più ghisa...Originariamente Scritto da Gaetano91 Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
poco si al limite si possono fare delle croci ma se l'allenamento produce frutti ben presto si potrebbe aver necessità di salire.Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
Con 10 kg a l'uno le spinte sarebbero leggere a meno di avere un fisico mingherlino ...Commenta
-
rayban mi potresti mettere il link???grazie...cmq se faccio flessioni posso vedere miglioramenti?Commenta
-
Eccolo: http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamentiOriginariamente Scritto da Gaetano91 Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
Non puoi iscriverti in palestra?
Abbinato al nuoto se non esageri può essere un buon accoppiamento imho.
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
-
Per avere miglioramenti degni di nota bisogna alzare ghisa... Non bastano di certo "quattro" piegamenti sulle braccia per trasformare il fisico...Originariamente Scritto da Gaetano91 Visualizza Messaggiosigpic
Commenta
-
...oppure potresti pensare ad allenarti a corpo libero, c'è un ottimo thread in rilievo.
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
-
E allenare tutto il corpo, non ti fissare solo sul pettoOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio...oppure potresti pensare ad allenarti a corpo libero, c'è un ottimo thread in rilievo.
Commenta
Commenta