Allargare il petto!

[Hunterboy]

Vi ringrazio per i consigli! Vi faccio delle ultime domande : dopo 4 settimane di questa scheda dovrei passare a una più "leggera"

è una cosa che devi decidere tu, puoi cambiare gli stimoli agento su diversi fattori. poi per il resto anchio andrei di massa controllata, ma la massa la si fa soprattutto con l'alimentazione e poi con l'allenamento. i muscoli non preoccuparti non li affatichi se gli concedi il giusto riposo,

[andrechanel]

dopo potresti fare 3 settimane con un intensità piu bassa(nn è che per fare massa c è solo alta intensità) ....se nn sbaglio la scheda l hai presa da fitman,in quel post da qualche consiglio e spiega come alterna i vari cicli se leggi un pò.....la reclinata e la panca con pendenza negativa (però per questo google,panca reclinata e il gioco è fatto....)

[Mystraction]

dopo potresti fare 3 settimane con un intensità piu bassa(nn è che per fare massa c è solo alta intensità) ....se nn sbaglio la scheda l hai presa da fitman,in quel post da qualche consiglio e spiega come alterna i vari cicli se leggi un pò.....la reclinata e la panca con pendenza negativa (però per questo google,panca reclinata e il gioco è fatto....)

Esatto l'ho presa proprio da lui! Mi è sembrato che questa scheda facesse al caso mio per recuperare il petto!
Adesso darò un' occhiata! Grazie!

[Aquilareale]

hummm....posta foto....poi...... troppoooooooo....ma quanti esercizi fai per gruppo muscolare....per me se ti alleni come si deve non riesci a finire nemmeno il 50% di qullo che fai....

[Mystraction]

hummm....posta foto....poi...... troppoooooooo....ma quanti esercizi fai per gruppo muscolare....per me se ti alleni come si deve non riesci a finire nemmeno il 50% di qullo che fai....

Ciao! La foto la posterò appena avrò tempo di farmela! Comunque ti riferisci alla scheda che già seguivo oppure alla nuova, trovata qui sul forum, che adotterò?