curiosità

[°°Kangaroo°°]

salve a tutti..premetto che non pratico più palestra da un annetto...ho perso un pò di massa...vorrei semplicemente sapere se quest'estate se mi organizzo per fare solo addominali e flessioni posso ottenere un fisico snello? ( non di certo un fisico muscoloso esagerato e neanche gonfio come solo la palestra ti può dare)nel senso posso ipertrofizzare un pò le spalle braccia e petto e asciugarmi l'addome? avere un bel fisico asciutto da spiaggia..p.s sono alto 180 cm e peso 68 kg..attendo vostre risposte

[Tyr]

Ti consiglio di iscriverti in palestra, con addominali e flessioni ci fai ben poco..
Per asciugare l'addome devi rivedere la dieta

[°°Kangaroo°°]

si non mi interessa affatto ingrossare...mi piace il fisico naturale e magro che ho...voglio solo sapere se sono utili per tonificare e per evitare cmq di avere un fisichetto molliccio..quindi ipertrofizzare un pò petto e quant'altro..cmq la dieta è a posto..perfetta..noto già risultati..ho perso parecchia pancia che avevo

[Tyr]

si non mi interessa affatto ingrossare...mi piace il fisico naturale e magro che ho...voglio solo sapere se sono utili per tonificare e per evitare cmq di avere un fisichetto molliccio..quindi ipertrofizzare un pò petto e quant'altro..cmq la dieta è a posto..perfetta..noto già risultati..ho perso parecchia pancia che avevo

Si, per evitare un "rinsecchimento" potrebbero essere utili; ma non parlerei di ipertrofia, per quella ci vogliono cariconi e volume

[°°Kangaroo°°]

capito capito..quel che mi interessa è non essere scheletrico ma avere una discreta forma! ho fatto palestra prendendo 7 kg di massa pulitissima..scolpito al massimo lo scorso inverno..poi ho smesso e ho perso praticamente tutto..quel che odio è proprio questo..se faccio palestra appena smetto mi sgonfio..ed è inutile..che faccio continuo per sempre a fare palestra?? non ho questa costanza..

[Alessandro33]

capito capito..quel che mi interessa è non essere scheletrico ma avere una discreta forma! ho fatto palestra prendendo 7 kg di massa pulitissima..scolpito al massimo lo scorso inverno..poi ho smesso e ho perso praticamente tutto..quel che odio è proprio questo..se faccio palestra appena smetto mi sgonfio..ed è inutile..che faccio continuo per sempre a fare palestra?? non ho questa costanza..

Ricorda 2 princìpi fondamentali: dieta e allenamento!!

[°°Kangaroo°°]

si si alessandro...senti..secondo te con la giusta dieta flessioni e addominali posso ottenere un fisico asciutto e un pò" ipertrofico"?

[Alessandro33]

si si alessandro...senti..secondo te con la giusta dieta flessioni e addominali posso ottenere un fisico asciutto e un pò" ipertrofico"?

Si, potresti

[°°Kangaroo°°]

oook lo spero...vediamo in un mesetto che succede

[Alessandro33]

oook lo spero...vediamo in un mesetto che succede

A patto che ti alleni a giorni alterni

[Manx]

in un mesetto...non succede niente...non te lo dico certo per scoraggiarti.

[°°Kangaroo°°]

ognuno è fatto in modo diverso...ti farò sapere come andrà manx..speriamo bene

[Manx]

si' certo...ma sei già hp-12 (quindi molto magro) e vuoi allenarti facendo le flessioni e l'addome...che risultati puoi avere in 30gg?

[°°Kangaroo°°]

il mio peso va benissimo..voglio solo tonificare e modellarmi un pò..niente più..piano piano in quest'estate mi darò da fare

[RAYBAN]

Concordo con Manx. 30 giorni sono pochi per vedere cambi di forma (spacialmente quando il muscolo non c'è... sei hp -12)