Stacco sumo: dolore anca/femore

[all_S_stYle]

È capitato anche a me... Devi aspettare che il corpo si abitui. Soprattutto le anche.

[Leviatano89]

Mi sembra che abbiamo affermato lo stesso concetto con termini diversi ,ho scritto "attitudine".
Se poi vogliamo chiudere chiudiamo, se vogliamo continuare ben venga , lo stacco è la lift che più mi affascina .

Si lo so.. credevo ti riferissi a quello infatti.

Io dicevo semplicemente che su tutto, per me e per altri, prevale solamente la posizione della schiena su tutto il resto.. stacca con la posizione che ti permette di tenere iperesteso, uno stacco senza iper è pericoloso

[Strikeout]

Si lo so.. credevo ti riferissi a quello infatti.

Io dicevo semplicemente che su tutto, per me e per altri, prevale solamente la posizione della schiena su tutto il resto.. stacca con la posizione che ti permette di tenere iperesteso, uno stacco senza iper è pericoloso

Non mi sembra di aver mai affermato il contrario , l'iperestensione è "tutto" nello stacco, tranne che per qualche "fenomeno" alias Kostantinov

[RAYBAN]

Fino a prova contraria se non offendo alcuno , sono libero di esprimermi come ritengo opportuno
O anche questo è OT , devo per forza di cose scrivere "bicipidi e tricipidi" ?
Per quanto riguarda i carichi , mi sono già espresso nella risposta a Leviatano .
Aggiungo inoltre che per quanto riguarda le carenze tecniche di Luigi 87 , avevo fatto centro , dagli ultimi suoi post si deducono molte cose , "rimbalzi" schiena non iperstesa etc.[COLOR="Silver"]

---------- Post added at 20:33:36 ---------- Previous post was at 20:30:57 ----------

E chi ti ha detto niente! Hai frainteso... Esprimiti pure liberamente, ci mancherebbe.
Il mio "non mettiamoci a pesare le parole" era riferito al post precedente ai termini "poter fare" o "sconsigliato", che nel contesto significavano (o almeno volevano significare la stessa cosa).
BicipiDi e TricipiDi non ho capito cosa c'entra, ma fa nulla.

Tornando IT, vorrei se hai tempo/voglia, approfondire il discorso fatto nel tuo primo post: " ... il sumo è sconsigliato a chi non ha ancora raggiunto almeno il 180% del proprio bw nel convenzionale ..."
Mi chiedo PERCHE' è sconsigliato.

[Strikeout]

E chi ti ha detto niente! Hai frainteso... Esprimiti pure liberamente, ci mancherebbe.
Il mio "non mettiamoci a pesare le parole" era riferito al post precedente ai termini "poter fare" o "sconsigliato", che nel contesto significavano (o almeno volevano significare la stessa cosa).
BicipiDi e TricipiDi non ho capito cosa c'entra, ma fa nulla.

Tornando IT, vorrei se hai tempo/voglia, approfondire il discorso fatto nel tuo primo post: " ... il sumo è sconsigliato a chi non ha ancora raggiunto almeno il 180% del proprio bw nel convenzionale ..."
Mi chiedo PERCHE' è sconsigliato.

Non è il massimo autocitarsi , ma considerando che non sei un lettore attento sono costretto a farlo .

la risposta è insita in nell'articolo di Iron Paolo , nel punto in cui indica la % di differenza tra i due stili , ovvero se non fai almeno 2bw di stacco sei ancora "immaturo" come stacchista.

"Sconsigliare" e "poter fare" non sono la stessa cosa , e ti invito a dimostrarmi concretamente il contrario .
Riguardo "bicipidi e tricipidi" ho potuto notare che sono termini molto in voga da questi parti , quindi credevo che il tuo " non pesiamo le parole " volesse significare un invito all'omologazione linguistica .

[RAYBAN]

la risposta è insita in nell'articolo di Iron Paolo , nel punto in cui indica la % di differenza tra i due stili , ovvero se non fai almeno 2bw di stacco sei ancora "immaturo" come stacchista.

Ok, ma "l'immaturità" sconsiglierebbe dunque il sumo? (E' Ironpaolo a sconsigliare tale esercizio?)

Io non ho mai creduto, in ottica BBing, di poter fare un determinato esercizio, o sconsigliarne uno, dai carichi usati (salvo per i neofiti alcuni esercizi di isolamento...ma questo è un altro discorso)

[Luigi 87]

ragazzi non sono cutler ma nemmeno il primo arrivato... ho fisico ed esperienza da "intermedio"...

sullo stacco il massimale non l'ho mai provato, ma penso di riuscire a fare 2*BW senza troppi problemi, idem sullo squat.

[RAYBAN]

ragazzi non sono cutler ma nemmeno il primo arrivato... ho fisico ed esperienza da "intermedio"...

sullo stacco il massimale non l'ho mai provato, ma penso di riuscire a fare 2*BW senza troppi problemi, idem sullo squat.

Il fastidio come va ora?

[Luigi 87]

da seduto, se provo ad abdurre la gamba destra mi fa poco male, a meno che non provo ad abdurla totalmente, in quel caso da un pò fastidio.

più tengo il ginocchio "alto" (vicino al busto insomma) meno fa male
più lo tengo basso più fa male (sempre abducendo uguale)

[Strikeout]

Ok, ma "l'immaturità" sconsiglierebbe dunque il sumo? (E' Ironpaolo a sconsigliare tale esercizio?)

Io non ho mai creduto, in ottica BBing, di poter fare un determinato esercizio, o sconsigliarne uno, dai carichi usati (salvo per i neofiti alcuni esercizi di isolamento...ma questo è un altro discorso)

Qui giriamo intorno alla questione , il problema è " facendo il sumo provo dolore" , possibili soluzioni :

a) anche legate
b) tecnica scarsa
c) scarsa forza
d) concause di a+b+c

Andando oltre, proprio in ottica BB , se non si ha forza e/o tecnica sufficiente, non vedo perchè cimentarsi in una lift ostica come lo stacco sumo , senza alcuna finalità , se deve "isolare" glutei e/o femorali esistono miriade di esercizi che fungono allo scopo , con rischi pari a zero. ( lo stesso Luigi 87 ha espresso dubbi circa l'iperstensione della schiena ed ha anche scritto di "rimbalzi" )
Discorso diverso se vuole ambire a raggiungere risultati in ambito PL , esegue l'esercizio sviluppando forza e tecnica , arriva ad un certo risultato ( 2BW) , segue la via di usare una variante dell'alzata , provando il sumo , ma sempre curando la tecnica in modo maniacale e partendo da carichi "esigui" , in quanto nel sumo senza tecnica superando certi carichi è molto probabile che il bilanciere non si stacchi da terra.
Uno stacchista deve essere in grado di usare entrambe le tecniche , poi sarà la sua attitudine , la sua morfologia, la sua "voglia" a indirizzarlo in una direzione o nell'altra , per un praticante BB , non credo ci sia la stessa esigenza .
Se poi vogliamo chiosare ulteriormente , ben venga .

[RAYBAN]

da seduto, se provo ad abdurre la gamba destra mi fa poco male, a meno che non provo ad abdurla totalmente, in quel caso da un pò fastidio.

più tengo il ginocchio "alto" (vicino al busto insomma) meno fa male
più lo tengo basso più fa male (sempre abducendo uguale)

E' in via di miglioramento però...

[RAYBAN]

Qui giriamo intorno alla questione , il problema è " facendo il sumo provo dolore" , possibili soluzioni :

a) anche legate
b) tecnica scarsa
c) scarsa forza
d) concause di a+b+c

Andando oltre, proprio in ottica BB , se non si ha forza e/o tecnica sufficiente, non vedo perchè cimentarsi in una lift ostica come lo stacco sumo , senza alcuna finalità , se deve "isolare" glutei e/o femorali esistono miriade di esercizi che fungono allo scopo , con rischi pari a zero. ( lo stesso Luigi 87 ha espresso dubbi circa l'iperstensione della schiena ed ha anche scritto di "rimbalzi" )
Discorso diverso se vuole ambire a raggiungere risultati in ambito PL , esegue l'esercizio sviluppando forza e tecnica , arriva ad un certo risultato ( 2BW) , segue la via di usare una variante dell'alzata , provando il sumo , ma sempre curando la tecnica in modo maniacale e partendo da carichi "esigui" , in quanto nel sumo senza tecnica superando certi carichi è molto probabile che il bilanciere non si stacchi da terra.
Uno stacchista deve essere in grado di usare entrambe le tecniche , poi sarà la sua attitudine , la sua morfologia, la sua "voglia" a indirizzarlo in una direzione o nell'altra , per un praticante BB , non credo ci sia la stessa esigenza .
Se poi vogliamo chiosare ulteriormente , ben venga .

Ho capito il tuo ragionamento e mi piace la distinzione che fai (BBing--PLing)...
Però non mi sento di condividere il punto C). Ovviamente resta un mio umilissimo parere personale...

[Luigi 87]

E' in via di miglioramento però...

si. è che ho paura che riprovando ( ho ancora 2 sessioni delle gambe prima di finire questa scheda) mi possa in qualche modo infortunare

[RAYBAN]

si. è che ho paura che riprovando ( ho ancora 2 sessioni delle gambe prima di finire questa scheda) mi possa in qualche modo infortunare

Certamente la paura è fondata...
Non devi provare dolore durante l'esecuzione. In caso si manifesti un fastidio è meglio smettere.

[Luigi 87]

Durante l'esecuzione non provo niente... è a freddo che cel'ho.
Proverò a guardarmi qualche video di buona fattura, in quanto secondo me gli istruttori della mia palestra non sanno valutare se uno stacco sumo è fatto bene, benino, male, o perfettamente.