Allora mi alleno da aprile 2010, ho 17 anni e mezzo altezza 184 cm peso 74 kg al 15%..vorrei parlarvi della mia situazione...in pratica non cresco da 4 mesi...solo ora che ho iniziato il biio da 1 mese ho preso 500 g..ma partiamo dall'inizio...1 anno fa pesavo 63 kg e avevo un po' di pancetta...i primi 2 mesi sono stati solo con macchine...dopo l'istruttore ha iniziato a farmi lavorare sempre a cedimento con schede in cui c'erano 5 esercizi diversi per i gruppi grandi e 3 per quelli piccoli(non sto scherzando)..è frustrante sapere di aver fatto poco in un anno e che si poteva fare molto di più...l'alimentazione va bene perchè me l'ha fatta un nutrizionista in pratica 40% carbo 40% pro 20% grassi..da 1 mese come ho detto mi alleno col biio e riguardo la forza ho aumentato di 10 kg e alcuni 20 i massimali...ma di massa poco e niente...non so cosa fare se continuare col biio o fare altro(ma cosa?)..scusate se si capisce poco ma la situazione è critica
---------- Post added 30-04-2011 at 12:59:18 ---------- Previous post was 29-04-2011 at 22:00:29 ----------
qualcuno mi aiuta?
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