allenamento trapezio

[LinoCt]

quali sono gli esercizi x allenare il trapezio

[AleSsandro Roma]

I principali scrollate e tirate al mento (presa stretta), poi ce ne sono molti altri che lo coinvolgono più direttamente e meno direttamente, ma la giusta risposta a questa domanda va vista nel contesto della scheda!

[Leviatano89]

scrollate, stop

[Alecs]

Le tirate al mento sono per i deltoidi.

Comunque direi le scrollate, le si può fare sia con manubri, alzati o seduti, che con il bilanciere o al multipower.

[AleSsandro Roma]

Le tirate al mento sono per i deltoidi.

Comunque direi le scrollate, le si può fare sia con manubri, alzati o seduti, che con il bilanciere o al multipower.

sono per i deltoidi..... si certo! .... ANCHE per i deltoidi, da come prendi l'ez coinvolgono + o meno i deltoidi e + o meno i trapezi presa stretta, coinvolgono molto di più i trapezi

[Leviatano89]

no. Le tirate al mento sono per i deltoidi, così come il lento avanti e le alzate laterali, il trapezio lavora solo in singergia (ritmo scapolo-omerale)

[Alecs]

Anche io all'inizio pensavo che le tirate al mento fossero anche per i trapezi, ma così non è, e per l'appunto c'è anche un topic nel forum dove se ne parla bene!

[luca82xxx]

no. Le tirate al mento sono per i deltoidi, così come il lento avanti e le alzate laterali, il trapezio lavora solo in singergia (ritmo scapolo-omerale)

Scusa perchè allora al primo reply le consigli per i trapezi ?

[Manx]

ancora con queste tirate al mento e basta per dinci...cmq c'è un 3d sul trapezio di leviatano co TUTTE le info possibili nella sezione qui sopra, "3d in nota consigliati". Chiudo.