come sviluppare il trapezio e ex con gli elastici

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  • quasicalvo
    Bodyweb Member
    • Feb 2008
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    #1

    come sviluppare il trapezio e ex con gli elastici

    qual è l esercizio migliore per sviluppare il trapezio?
    Tag: Nessuno
  • quasicalvo
    Bodyweb Member
    • Feb 2008
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    #2
    esercizi con gli elastici

    gli esercizi con gli elastici possono far sviluppare i muscoli? oppure i pesi hanno una riuscita maggiore?

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    • ilcatigamatti
      Bodyweb Senior
      • Jun 2009
      • 4404
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      • a me casa
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      #3
      i pesi hanno una riuscita maggiore
      sigpic
      Originariamente Scritto da zajka
      sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        xil trapezio le scrollate...è in pratica anche quasi l'unico ex.

        p.s. fai le domande in un unico 3d, grazie.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • iKeR_1
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2010
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          • In trincea con un coltello tra i denti
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          #5
          Per i trapezi il miglior esercizio sono le scrollate, tuttavia io mi son trovato bene anche con le tirate al mento presa stretta ( bilanciere EZ ), valuta tu.

          pS. Elastici?, PESI RULEZ!
          sigpic

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da iKeR_1 Visualizza Messaggio
            Per i trapezi il miglior esercizio sono le scrollate, tuttavia io mi son trovato bene anche con le tirate al mento presa stretta ( bilanciere EZ ), valuta tu.

            pS. Elastici?, PESI RULEZ!
            nelle tirate al mento, strette o larghe che siano, il lavoro sul trapezio è sinergico...le tirate lavorano i delts essenzialmente.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • quasicalvo
              Bodyweb Member
              • Feb 2008
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              #7
              cosa sono le scrollate?

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              • luca_skizzato91!
                Bodyweb Advanced
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                • Alessandria
                • Send PM
                #8
                Vai su youtube e vedrai.
                Comunque oltre che le scrollate nelle sue varie varianti, come esercizio "mirato", viene sollecitato molto anche con i vari rematori e stacchi da terra.
                ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                • RAYBAN
                  Ultrà
                  • Feb 2006
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                  #9
                  Originariamente Scritto da quasicalvo Visualizza Messaggio
                  cosa sono le scrollate?
                  Scrollate: prendi due manubri, tieni le braccia semitese lungo i fianchi e non fai altro che alzare le spalle verso l'alto.

                  Esiste anche Google! Se cerchi "scrollate trapezio"...
                  sigpic

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
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                    #10
                    Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                    Scrollate: prendi due manubri, tieni le braccia semitese lungo i fianchi e non fai altro che alzare le spalle verso l'alto.

                    Esiste anche Google! Se cerchi "scrollate trapezio"...
                    nonché questo, in rilievo qui sopra: http://www.bodyweb.com/threads/17179...sercizi-comuni

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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