elogio al rematore manubrio

[david_letterman]

x dr. morte, ho dato un'occhiata alle discussioni iniziate da te, ci sono 27 pagine, le prime 5:
36 discussioni iniziate in xxx
2 discussioni iniziate in caffetteria
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e così via per altre 22 pagine per un totale di 27 pagine.
sei il mio nuovo idolo.

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non è difficile...

[ATTACH=CONFIG]105242[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]105243[/ATTACH]



(maledette immagini )

grazie mr. ma continuo a non capire, sul serio. perchè nel primo disegno la curva finisce dove finisce? cioè la ci arriveremmo con un muscle up non come una trazione... oddio mi sto inceppando.

poi il rematore io lo faccio un pò diverso....

[DR. MORTE]

x dr. morte, ho dato un'occhiata alle discussioni iniziate da te, ci sono 27 pagine, le prime 5:
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e quindi? ti sei magari chiesto come forse visto che sono sul forum dal 2003....magari qualcosina di + ho letto e conosco ripetto a te? ti sei magari chiesto come a 35 anni possa anche sapere un filo di +....ma tu soprattutto xchè non hai perso quei minuti preziosi a cercare le risposte a quanto chiedi visto che sono notorie?
anche tu sei un personaggio....

[david_letterman]

e quindi? ti sei magari chiesto come forse visto che sono sul forum dal 2003....magari qualcosina di + ho letto e conosco ripetto a te? ti sei magari chiesto come a 35 anni possa anche sapere un filo di +....ma tu soprattutto xchè non hai perso quei minuti preziosi a cercare le risposte a quanto chiedi visto che sono notorie?
anche tu sei un personaggio....

ed anche io ho 35 anni ahahha
pace fratello

[DR. MORTE]

ed anche io ho 35 anni ahahha
pace fratello

andiamo con dio.

[MrCrow]

devi considerare il range del movimento dell'estremità distale (quella più lontana dal corpo e quindi dalla spalla) dell'omero rispetto al fulcro che è la spalla (perchè il dorsale, nel nostro caso, fa muovere solo l'omero, perchè li è attaccato).

Nelle trazioni parti con l'estremità distale sopra la testa e termini con la stessa estremità in posizione opposta (più o meno) quindi circa 180°.

Nel rematore (quello della foto, poi bisogna vedere come lo fai tu) parti con l'estremità distale perpendicolare al corpo e finisci come nelle trazioni, parallelo al corpo, quindi circa 90°.

non so se mi sono spiegato... :P

[david_letterman]

devi considerare il range del movimento dell'estremità distale (quella più lontana dal corpo e quindi dalla spalla) dell'omero rispetto al fulcro che è la spalla (perchè il dorsale, nel nostro caso, fa muovere solo l'omero, perchè li è attaccato).

Nelle trazioni parti con l'estremità distale sopra la testa e termini con la stessa estremità in posizione opposta (più o meno) quindi circa 180°.

Nel rematore (quello della foto, poi bisogna vedere come lo fai tu) parti con l'estremità distale perpendicolare al corpo e finisci come nelle trazioni, parallelo al corpo, quindi circa 90°.

non so se mi sono spiegato... :P

eh come hai scritto difficile, oggi me lo leggo con calma il tuo post.
per intanto ti ringrazio

[Leviatano89]

scusa ma nelle trazioni che movimento fai? Il braccio passa da sopra la testa fino al busto.... nei rematori passa da DAVANTI alla faccia al busto..... no?

[Senpai]

Letterman...piu' chiaro dei disegni con relativi angoli di lavoro !?
Non e' che magari tu associ le "buone sensazioni" al fatto di riuscir a portare il gomito oltre il piano
della schiena , e quindi a "spremere" il dorsale a fine rom , cosa che con le trazioni puo' risultare
maggiormente difficoltosa ?

[david_letterman]

scusa ma nelle trazioni che movimento fai? Il braccio passa da sopra la testa fino al busto.... nei rematori passa da DAVANTI alla faccia al busto..... no?

no no, è chiaro ora.
è che mi sono lasciato forviare dal fatto che io il rematore non lo faccio come in foto, praticamente sposto il manubrio non solo in verticale, ma anche in orizzontale ed extraruoto, quindi presumo di perdre un pò di rom in alto rispetto alle trazioni, ma di guadagnarne un poco in basso. chissà se faccio bene o se è na ca##ata....
enjoy

[Manx]

ragazzi basta con i flames...

[MrCrow]

Nel rematore il gomito dalla posizione iniziale (praticamente davanti alla faccia) si sposta con una traiettoria curva verso l'alto e in dietro, quindi se ho capito bene è giusto che non sia SOLO verticale. La posizione finale il gomito è allineato e vicino al busto (+ o - ).

Non capito, però, cosa intendi con "extraruoto".

[antonio77]

Ragazzi ma avete provato a rileggervi quanto vi siete scritti?? sembrava una gara a far vedere chi c'è l'a più lungo....state bravi dai....
Qui si chiedeva solo lumi sul rematore con i manubri....e i guru rispondono dicendo che le trazioni sono il miglior esercizio perche il ROM è più ampio....
Ma secondo te leviatano esiste un MIGLIOR ESERCIZIO?? ognuno ha le sue caratteristiche e una sessione di allenamento và sempre vista nella sua interezza....basta con ste discussioni ridicole dai!!
Piuttosto....chi di voi ha inserito stabilmente il rematore 2manubri sdraiato prono su panca?? (io inclino la panca di 15° tra l'altro x un miglior settaggio di posizione e movimento dell'ex)

A me sembra fenomenale, isola bene e risolve un sacco di controindcazioni che il remo normale ha! (leggasi disastri sulle vertebre lombari) ....ma aspetto che qualcuno trovi il pelo nell'uovo eh eh!!!

Ancora uno spunto di riflessione....vedo fare i rematori con dei pesoni della madonna....e tecniche di esecuzione PENOSE. No mi riferisco tanto alla corretezza del movimento ma piuttosto ai tempi d'esecuzione! come al solito contrazioni di picco e tempi sotto tensione vengono completamente ignorati, rendendo il rematore qualcosa di simile ad una "sveltina" stratonata......ma dico io, 10 ripetizioni con 1" a salire, 1" di contrazione di picco e 1" a scendere (che già è una ripetizione lampo direi) richiedono 30 sec a serie...provate a cronometrarvi...quanto ci mettete?? scommetiamo che il 90% dei palestrati medi sta sotto i 15 sec??? ....e poi vedi gente che si porta i pesi da casa perchè i dischi in palestra non bastano......boh????

[Djdo]

Qui si chiedeva solo lumi sul rematore con i manubri....e i guru rispondono dicendo che le trazioni sono il miglior esercizio perche il ROM è più ampio....

Scusa ma si è solo puntualizzato su un'affermazione errata di letterman, non mi sembra si sia detto che le trazioni sono migliori ma solamente che il rematore ha meno rom, e quindi tutto ciò che ne discende, delle trazioni

Comunque sul fatto delle esecuzioni penose sono d'accordo

[termosimone86]

Ragazzi ma avete provato a rileggervi quanto vi siete scritti?? sembrava una gara a far vedere chi c'è l'a più lungo....state bravi dai....
Qui si chiedeva solo lumi sul rematore con i manubri....e i guru rispondono dicendo che le trazioni sono il miglior esercizio perche il ROM è più ampio....
Ma secondo te leviatano esiste un MIGLIOR ESERCIZIO?? ognuno ha le sue caratteristiche e una sessione di allenamento và sempre vista nella sua interezza....basta con ste discussioni ridicole dai!!
Piuttosto....chi di voi ha inserito stabilmente il rematore 2manubri sdraiato prono su panca?? (io inclino la panca di 15° tra l'altro x un miglior settaggio di posizione e movimento dell'ex)

A me sembra fenomenale, isola bene e risolve un sacco di controindcazioni che il remo normale ha! (leggasi disastri sulle vertebre lombari) ....ma aspetto che qualcuno trovi il pelo nell'uovo eh eh!!!

Ancora uno spunto di riflessione....vedo fare i rematori con dei pesoni della madonna....e tecniche di esecuzione PENOSE. No mi riferisco tanto alla corretezza del movimento ma piuttosto ai tempi d'esecuzione! come al solito contrazioni di picco e tempi sotto tensione vengono completamente ignorati, rendendo il rematore qualcosa di simile ad una "sveltina" stratonata......ma dico io, 10 ripetizioni con 1" a salire, 1" di contrazione di picco e 1" a scendere (che già è una ripetizione lampo direi) richiedono 30 sec a serie...provate a cronometrarvi...quanto ci mettete?? scommetiamo che il 90% dei palestrati medi sta sotto i 15 sec??? ....e poi vedi gente che si porta i pesi da casa perchè i dischi in palestra non bastano......boh????

Esistono anche le esecuzioni esplosive. Mica per forza bisogna allenarsi con tut di almeno 30 sec.
Un'altro conto se le esecuzioni sono fatte alla c. di cane...allora lì ti posso dare ragione

[antonio77]

Esistono anche le esecuzioni esplosive. Mica per forza bisogna allenarsi con tut di almeno 30 sec.
Un'altro conto se le esecuzioni sono fatte alla c. di cane...allora lì ti posso dare ragione

si vede che tutti quelli che vedo io le fanno esplosive........eh eh!!!!