Panca inclinata. Non riesco ad aumentare

[La_Bestia]

si si quella li, ma a questo punto segui direttamente tutta la scheda così migliori in tutto

[Djdo]

Sai perchè ho fatto questa domanda?
Perchè temo (ho temuto?) di aver perso il treno dello sviluppo muscolare, essendomeli bruciati tutti l'anno scorso col dimagrimento e corsa, e ora ho paura.
Se mi dici che è normale, io, continuo a lavorare in palestra come ho sempre fatto bene da dicembre/gennaio, e appena chiudo questa scheda (fra un mese), vediamo di impostarne una migliore, se in palestra non me la danno buona.

E' una paura infondata. Tu continua a lavorare sodo e vedrai i miglioramenti (come ti ripeto usi un peso moooolto basso quindi, per forza di cose, otterrai un netto miglioramento).

[sansampei]

si si quella li, ma a questo punto segui direttamente tutta la scheda così migliori in tutto

Okay, provo quella.
Tutta la scheda ancora non la cambio, in quanto sto aspettando Aprile perchè il mio istruttore me ne darà un'altra (la terza).
Voglio dargli fiducia: se vedo, dopo avervela fatta vedere, che non è seria, seguirò quella di leviatano (tanto sempre neofita sono).

E' una paura infondata. Tu continua a lavorare sodo e vedrai i miglioramenti (come ti ripeto usi un peso moooolto basso quindi, per forza di cose, otterrai un netto miglioramento).

Okay.
Qualche miglioramento a livello estetico l'ho già avuto: prima non ero capace di indurire i pettorali. Ora, anche se non sono niente a livello muscolare, li sento però duri se contraggo.

[francesco_espo]

mi sembra strano il tuo peso corporeo data la tua forza, mi sa che hai un bel pò di grasso o un'ossatura davvero pesante

[sansampei]

mi sembra strano il tuo peso corporeo data la tua forza, mi sa che hai un bel pò di grasso o un'ossatura davvero pesante

Ciao,
Sì, in effetti purtroppo il mio problema è che pur essendo arrivato a 79-80 Kg, c'erano delle parti ancora con del grasso, ma altre (tipo braccia) completamente vuote, con le ossa che si vedevano fra un pò..., una cosa brutta.

Allora, grasso? Sì. Ma, localizzato, credo... Le braccia mi fanno ancora vedere le vene, in pump.
Le ossa sono pesanti, credo di sì.
Comunque il mio problema è aver perso tutto quel pò di fibre (verdi) bianche e rosse...


Ps: Se vedi nel mio diario, all'ultima pagina, ci sono anche i carichi aggiornati.