Cosa ne pensate di questi due allenamenti x addominali?

[david91]

manx ma perkè il tuo nn è a vista?? O.O

[ilcatigamatti]

manx lo ha "a vista " solo che lo vuole di piu, è perfezionista; ricordo due foto dove si vedeva bene

[trabu995]

Scusate se non mi faccio di pesi da mattina a sera e non sono così esperto di BB come voi è un mio problema lo so sto cercando di migliorare ma voi siete già molto più avanti di me
Vedrò di diventare come Markus Ruhl

[RAYBAN]

Messaggio di moderazione

Non andiamo OT, grazie.

[Manx]

manx lo ha "a vista " solo che lo vuole di piu, è perfezionista; ricordo due foto dove si vedeva bene

mi sa che parli di un altro manx

[david91]

Scusate se non mi faccio di pesi da mattina a sera e non sono così esperto di BB come voi è un mio problema lo so sto cercando di migliorare ma voi siete già molto più avanti di me
Vedrò di diventare come Markus Ruhl

ma è orribile questo markus... dv è l'armonia ...

[trabu995]

ma è orribile questo markus... dv è l'armonia ...

mah prima di parlare e dire dov'è l'armonia devi arrivare a quei livelli, e non parlate sempre e solo di BB se poi il fisico che si ha è quello dei cartelli pubblicitari e ci arrapiamo nel guardarci allo specchio o farci fare foto indurendo il bicipite da 60.. testa bassa e lavorare!!!!!

[ilcatigamatti]

mi sa che parli di un altro manx

eri tu erano due frontali le ricordo bene ,
gli allenamenti ho capito che da soli non servono moltissimo fa la dieta questi due del video non sono ne meglio ne peggio
tra l'altro fanno parte di una serie di video dove specificano che l'alimentazione corretta è fondamentale
dal canto mio adesso sono contrario alle serie infinite di addominali tipo 300-500 o 8-10minuti

[david91]

mah prima di parlare e dire dov'è l'armonia devi arrivare a quei livelli, e non parlate sempre e solo di BB se poi il fisico che si ha è quello dei cartelli pubblicitari e ci arrapiamo nel guardarci allo specchio o farci fare foto indurendo il bicipite da 60.. testa bassa e lavorare!!!!!

ma ke stai dicendo ma per favore... bleah

[RAYBAN]

Messaggio di moderazione

Ragazzi ultimo avvertimento, basta OT. Alla prossima partono cartellini.

[david91]

Ragazzi ultimo avvertimento, basta OT. Alla prossima partono cartellini.

Cosa sn gli OT O.o

---------- Post added at 09:26:09 ---------- Previous post was at 09:13:02 ----------

Cosa sn gli OT O.o

mi rispondo da solo XD ... divagazioni dall'argomento principale del post... qualcun altro si vuole esprimere in merito... io volevo sapere se gli esercizi nei due video sn validi, anke se so bn ke nn danno risultati così senza un'adeguata alimentazione, ma almeno l'addome lavora?
Perchè se così fosse basterebbero 8 min x allenare totalmente l'addome

[Leviatano89]

12.000 esercizi per allenare uno dei muscoli più sottili del corpo in una funzione che nemmeno è la sua

Fatti dei crunch e delle spinte del bacino e varianti con sovraccarico e sei a posto...

[david91]

12.000 esercizi per allenare uno dei muscoli più sottili del corpo in una funzione che nemmeno è la sua

in ke senso?? :|

[Leviatano89]

L'addome è stato creato per lavorare da una postura eretta, insieme a catene muscolari e attivandosi quasi sempre involontariamente.

Con tutta quella roba tu lo alleni da sdraiato, volontariamente (una sua parte) e isolandolo. Direi che un paio di esercizi per questo sono sufficienti

[david91]

lo stesso vale x l'ab rocket? Cmq grazie tu qui dentro sembri essere il più preparato in materia di allenamento addome... bella guida