Dite che ne pensate

[BIG GIMMY]

Ciao a tutti. Volevo fare una domanda. Secondo voi è meglio fare un esercizio fatto un pò sporco, ma con un bel pò di peso, oppure il contrario fare un esercizio bene, ma con meno peso ?

[guido92]

Ciao a tutti. Volevo fare una domanda. Secondo voi è meglio fare un esercizio fatto un pò sporco, ma con un bel pò di peso, oppure il contrario fare un esercizio bene, ma con meno peso ?

mi sembra scontata come risposta..

[Manx]

dipende anche dal "quanto" è un "po' sporco"...

[guido92]

curl con 100 kg usando tutto tranne che i bicipiti..
sicuramente piuttosto che fare robe del genere meglio usare un peso più leggero

[david_letterman]

mi sembra scontata come risposta..

a me no... a volte mi è sembrato utile, sopratutto spalle e braccia, fare una sessione o anche solo un esecizio o anche una sola serie con un peso eccessivo e con tecnica risibile....

ovviamente non a livello di quello del video

[guido92]

come ha detto manx dipende anche da quanto pecchi in tecnica

[Manx]

a me no... a volte mi è sembrato utile, sopratutto spalle e braccia, fare una sessione o anche solo un esecizio o anche una sola serie con un peso eccessivo e con tecnica risibile....

ovviamente non a livello di quello del video

è utile soprattutto a livello neurale...un po' come le mie "famose" alzate laterali con 2 manubri da 28kg...tuttavia... vanno saputi fare questi ex, pena infortuni e magari anche seri. Non è roba per neofiti.

[tabiotto]

IO dico sempre meglio caricare!..poi certo puoi avere delle irregolarità mentre fai le ultime 1/2 ripetizioni...

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è utile soprattutto a livello neurale...un po' come le mie "famose" alzate laterali con 2 manubri da 28kg...tuttavia... vanno saputi fare questi ex, pena infortuni e magari anche seri. Non è roba per neofiti.

Cosa vuoi dire con "livello neurale"?

[Manx]

IO dico sempre meglio caricare!..poi certo puoi avere delle irregolarità mentre fai le ultime 1/2 ripetizioni...

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Cosa vuoi con "livello neurale"?

intendo allenare il sistema nervoso

[tabiotto]

intendo allenare il sistema nervoso

Ahhh..........

[guido92]

IO dico sempre meglio caricare!..poi certo puoi avere delle irregolarità mentre fai le ultime 1/2 ripetizioni...

un conto è non avere un'ottima tecnica nelle ultime 2 reps un altro è lavorare in modo sbagliato dalla prima solo per il gusto di caricare qualche kg in più..

[david_letterman]

IO dico sempre meglio caricare!..poi certo puoi avere delle irregolarità mentre fai le ultime 1/2 ripetizioni...

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Cosa vuoi dire con "livello neurale"?

le irregolarità nelle ultime 1 o 2 ripetizioni vogliono dire che il peso era corretto ehheheheh

quello che intendevo io era ad esempio: faccio curl martello con 16kg regolari? un giorno ne faccio una serie con 24kg oscillando e lanciando praticamente i pesi e cercando di controllarne la ricaduta.
ma proprio una tantum eh...

[guido92]

a me sembra una cosa inutile

[tabiotto]

le irregolarità nelle ultime 1 o 2 ripetizioni vogliono dire che il peso era corretto ehheheheh

quello che intendevo io era ad esempio: faccio curl martello con 16kg regolari? un giorno ne faccio una serie con 24kg oscillando e lanciando praticamente i pesi e cercando di controllarne la ricaduta.
ma proprio una tantum eh...

Ok ho capito cosa vuoi dire...ma non ho capito perchè ti aiuta ad allenare il sistema nervoso.Poi sinceramente a me sembra un po una cosa inutile sprechi solo energie per l'esercizio seguente...Ma ognuno ha i suoi metodi

[Manx]

Ok ho capito cosa vuoi dire...ma non ho capito perchè ti aiuta ad allenare il sistema nervoso.Poi sinceramente a me sembra un po una cosa inutile sprechi solo energie per l'esercizio seguente...Ma ognuno ha i suoi metodi

ogni esercizio e/o wo ha un suo impatto piu' o meno forte sull'SNC, tecniche intesive come RP, Cheating ecc... lo sollecitano fortemente, tanto che spesso capita che non si renda piu' bene nell'allenamento a causa di una stanchezza di quest'ultimo prima che del fisico. In ogni caso, nell'esempio delle alzate laterali alla "c.d.c" si schocka fisico, snc e si impara anche a gestire carichi elevati...senza contare che fare esecuzioni del genere una tantum e con criterio....puo' aiutare a sbloccare anche da stalli nei carichi.