Mr. MUSCOLO australiano ha detto così

[Euro79]

Nel sito www.bellezza.it ho letto un articolo sul bb,+ precisamente sulla dieta rivoluzionaria adottata dai mr. muscolo australiani.......
eccola:

Questa dieta è consigliata a chi fa sport almeno 4 volte alla settimana

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a


dice che cosi si evitano quegli integratori che aiutano i muscoli ma corrodono altre cose......

CHE NE PENSATE?

[valerio90]

Re: Mr. MUSCOLO australiano ha detto così

Originally posted by Euro79
Nel sito www.bellezza.it ho letto un articolo sul bb,+ precisamente sulla dieta rivoluzionaria adottata dai mr. muscolo australiani.......
eccola:

Questa dieta è consigliata a chi fa sport almeno 4 volte alla settimana

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a


dice che cosi si evitano quegli integratori che aiutano i muscoli ma corrodono altre cose......

A parte il fatto che ho un'idiosincrasia sulle proposte alimentari quando non presentano la composizione dei macronutrienti per ogni pasto... a parte questo fatto mi sembra la classica (e con questo non voglio banalizzare il fatto) dieta proposta su Flex o su Muscle & Fitness.
Aggiungo anche il fatto che se le calorie espresse fossero esatte, significherebbe che non è da atleta mastodontico- dopato. Sulle 2 400 calorie. Ora vediamo i problemi:
1) a chi si rivolge?
2) a quale fase di allenamento si rivolge?
3) è una dieta per l'uomo "della strada" o per l'atleta a tempo pieno o al ragazzo che in estate non fa niente (nel senso di impegni di lavoro? Infatti ve lo immaginate il pasto n. 2 o il 4., seduti belli comodi in ufficio (sempre se non si fanno mestieri di rappresentanza o manuali)?

L'unica cosa che mi sento di dirti è che dovresti mettere mano sul portafoglio e comprare i seguenti testi:
a) "La dieta metabolica" di Di Pasquale;
b) "Come raggiungere la zona" di Barry Sears.

In più dovresti acquistare gli arretrati di ON a proposito della dieta ABCDE (nn. 32, 33, 34, 35). Li puoi ordinare telefonando allo 055/959530. In più negli ultimi nn. di ON puoi conoscere alcune strategie alimentari a proposito di fasi di massa e di definizione sempre a cura di Di Pasquale.

E' meglio che ti faccia un'impressione da te. Io le mie idee li ho, ma sono riferite a me.
Un saluto,
Valerio

CHE NE PENSATE?

[valerio90]

Re: Mr. MUSCOLO australiano ha detto così

Originally posted by Euro79
Nel sito www.bellezza.it ho letto un articolo sul bb,+ precisamente sulla dieta rivoluzionaria adottata dai mr. muscolo australiani.......
eccola:

Questa dieta è consigliata a chi fa sport almeno 4 volte alla settimana

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a


dice che cosi si evitano quegli integratori che aiutano i muscoli ma corrodono altre cose......

A parte il fatto che ho un'idiosincrasia sulle proposte alimentari quando non presentano la composizione dei macronutrienti per ogni pasto... a parte questo fatto mi sembra la classica (e con questo non voglio banalizzare il fatto) dieta proposta su Flex o su Muscle & Fitness.
Aggiungo anche il fatto che se le calorie espresse fossero esatte, significherebbe che non è da atleta mastodontico- dopato. Sulle 2 400 calorie. Ora vediamo i problemi:
1) a chi si rivolge?
2) a quale fase di allenamento si rivolge?
3) è una dieta per l'uomo "della strada" o per l'atleta a tempo pieno o al ragazzo che in estate non fa niente (nel senso di impegni di lavoro? Infatti ve lo immaginate il pasto n. 2 o il 4., seduti belli comodi in ufficio (sempre se non si fanno mestieri di rappresentanza o manuali)?

L'unica cosa che mi sento di dirti è che dovresti mettere mano sul portafoglio e comprare i seguenti testi:
a) "La dieta metabolica" di Di Pasquale;
b) "Come raggiungere la zona" di Barry Sears.

In più dovresti acquistare gli arretrati di ON a proposito della dieta ABCDE (nn. 32, 33, 34, 35). Li puoi ordinare telefonando allo 055/959530. In più negli ultimi nn. di ON puoi conoscere alcune strategie alimentari a proposito di fasi di massa e di definizione sempre a cura di Di Pasquale.

E' meglio che ti faccia un'impressione da te. Io le mie idee li ho, ma sono riferite a me.
Un saluto,
Valerio

CHE NE PENSATE?

[sfregiato79]

e chi ha tutto sto tempo per farsi ste robe??!!meglio alcuni pasti in polvere!

[MISTER X]

ma non è che sia poi una dieta tanto particolare,normalissima.forse un pò poco calorica,ma è troppo soggettivo per dirlo.

[flexer77]

su quell' articolo c'è scritto questo:
Evitare di andare a cena subito dopo essere usciti dalla palestra, ma aspettare almeno due ore prima di concedersi un pasto completo, finché, cioè, l'insulina non si normalizzi.

Seguire una dieta che comprenda almeno:
• 55/65% di carboidrati
• 25/30% di lipidi
• 10/15% di proteine
(con un rapporto proteico di 2 grammi di proteine per chilo di peso, andando oltre, infatti, si rischia di aumentare solo il grasso).


dunque 2g. di pro per kg di peso per una eprsona che pesa 80 kg. sono 160 g. corrispondenti a 640 kal.
essendo il 10% quindi la dieta è di 6400 calorie al giorno...un introito che farebbe diventare obeso chiunque nel giro di poco tempo...
devo continuare o basta per dirti di evitare di legere quel sito?




p.S: questi calcoli li puoi fare da solo , invece che postare queste domande...è ora che ti costruisci una tua opinione e guardi il mondo con occhio più critico....
e aproprositio: glii integratori non "corrodno " nulla.....al massimo è quetso "mr. muscolo"(sembra il nome di uno spurgatore per cessi) che ha il cervello corroso, e parimenti coloro che gestiscono il sito www.bellezza.it

[Armando]

Originally posted by flexer77
su quell' articolo c'è scritto questo:
Evitare di andare a cena subito dopo essere usciti dalla palestra, ma aspettare almeno due ore prima di concedersi un pasto completo, finché, cioè, l'insulina non si normalizzi.

Seguire una dieta che comprenda almeno:
• 55/65% di carboidrati
• 25/30% di lipidi
• 10/15% di proteine
(con un rapporto proteico di 2 grammi di proteine per chilo di peso, andando oltre, infatti, si rischia di aumentare solo il grasso).


dunque 2g. di pro per kg di peso per una eprsona che pesa 80 kg. sono 160 g. corrispondenti a 640 kal.
essendo il 10% quindi la dieta è di 6400 calorie al giorno...un introito che farebbe diventare obeso chiunque nel giro di poco tempo...
devo continuare o basta per dirti di evitare di legere quel sito?




p.S: questi calcoli li puoi fare da solo , invece che postare queste domande...è ora che ti costruisci una tua opinione e guardi il mondo con occhio più critico....
e aproprositio: glii integratori non "corrodno " nulla.....al massimo è quetso "mr. muscolo"(sembra il nome di uno spurgatore per cessi) che ha il cervello corroso, e parimenti coloro che gestiscono il sito www.bellezza.it

Flexer, perchè non fai il critico sei un fenomeno in questo....

Find a way

Armando

[flexer77]

Originally posted by Armando


Flexer, perchè non fai il critico sei un fenomeno in questo....

Find a way

Armando

nel senso che non sono una persona costruttiva?

[donpablo]

Ogni volta che qualcuno dice "ecco, fai cosi', e' IL METODO GIUSTO!" stai sicuro che non ha i fondamenti per dirlo...

Certo poi, il sito "bellezza"... il mister muscolo australiano ecc. sono proprio le peggiori fesserie in circolazione (o meglio, in commercio )

[MISTER X]

Originally posted by flexer77

nel senso che non sono una persona costruttiva?

no,nel senso che sei bravo a far capire alla gente dove ci sono enormi stupidaggini.

[Euro79]

penso proprio che mi sposterò nel formu di bellezza.it e non in questa merda!!!!!!

[flexer77]

Originally posted by Euro79
penso proprio che mi sposterò nel formu di bellezza.it e non in questa merda!!!!!!

stai scherzando??????????

[Armando]

Ehi Flex si scherza!



Ciao critico...

Find a way

Armando

P.S.: Vogliamo fare un assalto al forum (se c'è) di bellezza.it?
Ci facciamo 4 risate....

[flexer77]

armà corri qui,subito:

http://www.bellezza.it/uomini/for/uforindx.html

guarda quello che vuole infoltire i peli del torace!
e guarda anche il post intitolato "persi che dilemma!"


che tristezza.

[Pyron]

Originally posted by Euro79
penso proprio che mi sposterò nel formu di bellezza.it e non in questa merda!!!!!!

non l'avrai mica detto seriamente... no non ci posso credere...

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA


scusate...