Tutti possono arrivare a 100kg di panca piana?

[Strikeout]

Anche il cammino più lungo inizia con un singolo passo.
Credo che con 87 di bw e un massimale di 110 kg, in sei mesi puoi tranquillamente arrivare a 130 kg di massimale , ovviamente devi allenarti in maniera specifica e sopratutto li "DEVI VOLERE" , se manca questo presupposto è aria fritta.

Io attualmente non arrivo all'1,5 bw( ma anche 1,45 o 1, 4 vanno bene ) , ci sto lavorando, ci arriverò tra sei mesi , tra dodici? Non lo so, è cmq un obiettivo che mi sono prefissato, adesso sta a me conquistarlo .

[david_letterman]

Te lo dico per l'ultima volta.. mi sta cominciando a scocciare il tuo tirarmi in mezzo. Di che kg ho adesso cosa ne sai? Di come mi alleno? Di quanto? Che ca**o ne sai me lo dici? Appunto, dato che non ne sai niente di me falla finita di tirarmi in mezzo come esempio perché hai rotto.

Comincia a fare domande su stesso invece che giustificarti in base a quello che fanno gli altri o quelli che fanno di meno, i perdenti fanno così, quelli che dicono "non ce la fanno gli altri perché devo io?" ed è una mentalità che odio perché è la chiave nel non riuscire a far niente, da dei stupidi kg di panca a tutto il resto. E' la mentalità di chi ha perso in partenza, cosa che mi sembra che hai già fatto. E te l'ha detto anche Manx mi sembra..

Finché ti allenerai così:


Non stupirti se i carichi non salgono...

tu hai messo un video di st'estate nel quale facevi panca, che vuoi da me ehhehe

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Anche il cammino più lungo inizia con un singolo passo.
Credo che con 87 di bw e un massimale di 110 kg, in sei mesi puoi tranquillamente arrivare a 130 kg di massimale , ovviamente devi allenarti in maniera specifica e sopratutto li "DEVI VOLERE" , se manca questo presupposto è aria fritta.

Io attualmente non arrivo all'1,5 bw( ma anche 1,45 o 1, 4 vanno bene ) , ci sto lavorando, ci arriverò tra sei mesi , tra dodici? Non lo so, è cmq un obiettivo che mi sono prefissato, adesso sta a me conquistarlo .

cioè secondo te un ragazzo allenato mette 20kg di panca piana in sei mesi?
bhà.. me lo auguro...

[Leviatano89]

tu hai messo un video di st'estate nel quale facevi panca, che vuoi da me ehhehe[COLOR="Silver"]

Quest'estate... da luglio a oggi sai usare le ditina per contare quanti mesi sono passati o sei troppo occupato ad asciugarti le lacrime del perché non riesci a fare 1.5? Quindi, per cortesia, piantala di portarmi come esempio, ultimo avviso.

[Djdo]

cioè secondo te un ragazzo allenato mette 20kg di panca piana in sei mesi?
bhà.. me lo auguro...

Bè se ti sei sempre allenato in una certa maniera e per un periodo cambi totalmente approccio mettendoti VERAMENTE d'impegno 20kg in sei mesi può essere fattibile. Certo dipende poi dal livello che hai raggiunto in base alla tua genetica/conformazione... E se non sono 20kg saranno 15kg, comunque il fatto è capire che si può migliorare

E poi non capisco sta cosa nel dubitare della parola detta da certi utenti semplicemente perchè non hanno 1,5bw sulla panca... Anche perchè mi sembra che tutti abbiano detto la stessa cosa

[Strikeout]

tu hai messo un video di st'estate nel quale facevi panca, che vuoi da me ehhehe

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cioè secondo te un ragazzo allenato mette 20kg di panca piana in sei mesi?
bhà.. me lo auguro...

Ma vedi , io li ho messi , e non sono passato da 60 a 80 , ma da 100 a 120 , ma ho 44 anni
Se poi , tu ritieni che non sia fattibile è un problema tuo , non mio

[Leviatano89]

cioè.. sta diventando veramente noioso e altrettanto stupido il voler per forza sapere chi c'è dietro lo schermo e sapere cosa fa.

Chi lo dice che sia io quello nel video? Chi lo dice che io ora non sia così o che in realtà manco mi alleni? A sto punto chi ci assicura che quello nella foto sia davvero david? Di sfigati da forum è pieno il web, di quelli usano photoshop per sentirsi fighi.. quindi piantiamola di tirare in mezzo la gente... considerando la mentalità del "non ci riesco" quello in foto potrebbe essere chiunque... Quindi se la finissimo con sta mentalità la discussione potrebbe anche essere più interessante, anche se si sta parlando di niente da pagine e pagine.

[Djdo]

cioè.. sta diventando veramente noioso e altrettanto stupido il voler per forza sapere chi c'è dietro lo schermo e sapere cosa fa.

Chi lo dice che sia io quello nel video? Chi lo dice che io ora non sia così o che in realtà manco mi alleni? A sto punto chi ci assicura che quello nella foto sia davvero david? Di sfigati da forum è pieno il web, di quelli usano photoshop per sentirsi fighi.. quindi piantiamola di tirare in mezzo la gente... considerando la mentalità del "non ci riesco" quello in foto potrebbe essere chiunque... Quindi se la finissimo con sta mentalità la discussione potrebbe anche essere più interessante, anche se si sta parlando di niente da pagine e pagine.

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi facciamola finita per favore, si è trasceso fin troppo...se continuamo cosi' chiudo la discussione, che del resto ha già detto tutto e fin troppo...qui mi pare, avro' torto, che manca la pratica e la volontà di metterla in opera, mentre la teoria, corretta o sbagliata che sia, fin troppa....infattti rimangono solo parole (spesso).

@gabriele81: le (quasi) 2 trazioni con 40kg erano/sono una specie di test personale per valutare il proprio stato di peak performance, di norma lavoriamo in un range tra le 6 e le 10/12 rip con sovraccarichi tra i 10 e i 20kg, variando anche la modalità esecutiva.

[david_letterman]

Quest'estate... da luglio a oggi sai usare le ditina per contare quanti mesi sono passati o sei troppo occupato ad asciugarti le lacrime del perché non riesci a fare 1.5? Quindi, per cortesia, piantala di portarmi come esempio, ultimo avviso.

?
che vuol dire ultimo avviso?

+20kg panca piana in 6 mesi per uno che è allenato..... insomma....

[jokertrozen]

?
che vuol dire ultimo avviso?

+20kg panca piana in 6 mesi per uno che è allenato..... insomma....

leggendo l'intera discussione mi è sembrato evidente che tu voglia solo a parole raggiungere 1,5 bw,ma di fatto,quando ti è stato proposto di provare anche solo per 6 mesi un programma di forza,hai iniziato con una serie di scuse,secondo me assurde.

[david_letterman]

leggendo l'intera discussione mi è sembrato evidente che tu voglia solo a parole raggiungere 1,5 bw,ma di fatto,quando ti è stato proposto di provare anche solo per 6 mesi un programma di forza,hai iniziato con una serie di scuse,secondo me assurde.

ti correggo, io non voglio 1.5bw, non più almeno dopo averci provato per 2 anni.
dico solo che è difficile, contrapponendomi ad altri che, tutta sta difficoltà non la vedono

[RAYBAN]

Ragazzi, gira e rigira stiamo dicendo la stessa cosa da ormai molti posts... Non stiamo più arricchendo la discussione. Le varie polemiche, di certo non aiutano.

Fissarsi, solo per principio, nel ribadire determinate proprie posizioni è assurdo.

Peccato, perché la discussione era interessante...

[jokertrozen]

ti correggo, io non voglio 1.5bw, non più almeno dopo averci provato per 2 anni.
dico solo che è difficile, contrapponendomi ad altri che, tutta sta difficoltà non la vedono

sinceramente non credo sia possibile quantificare la difficoltà,è molto soggettivo:alcuni possono arrivarci senza troppa fatica,altri dopo anni di sforzi,ma comunque resta un risultato alla portata della stragrande maggioranza di coloro che si allenano seriamente.

[marcokrt 1984]

Appena uppato sul tubo:

http://www.youtube.com/watch?v=ORRaBZfMdzI

Ora posso parlare (a meno di sospettare che ci siano di mezzo pesi di plastica). Sono totalmente daccordo con Leviatano, non importa quanto uno arriva vicino ad un obbiettivo (in generale) che si è prefissato, conta soprattutto averci provato seriamente. Nella discussione sono intervenuti utenti del calibro di Joe Jilliam e hanno detto che la cosa è fattibile con un po' di impegno, non vedo perché non ascoltarli e insistere che 130 kg di panca siano chissà cosa. Magari non si prenderanno 20 kg in 6 mesi, ma dov'è il problema? Se uno si allena nel modo giusto migliora.
Per quanto mi riguarda ora punto al 2xBW (attualmente peso 79 kg scarsi x 181 cm)... probabilmente non li farò, ma ci provo lo stesso e credendoci. Se avessi dato ascolto a chi mi diceva che ho le braccia lunghe e troppo esili, i polsi sottili e così via starei ancora stallando a 90 kg di massimale. Mi ricordo che il primo stallo vero e proprio l'ho avuto a 90 kg e il secondo (durato un anno circa) a 125-130 kg (senza fermo). Non è che il fatto di non migliorarsi per un periodo implichi per forza l'aver raggiunto (mi viene da ridere a scriverlo) un "limite genetico"... il limite genetico non ho proprio idea di dove possa essere, ma al massimo il limite in cui incappiamo è quello dellavoglia di allenarsi, del non saper rinunciare al fisichetto scolpito, problemi lavorativi/familiari e così via.
Non penso proprio che qualcuno possa nascere con scritto nel DNA "questo 1.5 BW non s'ha da fare".

[ilcatigamatti]

Appena uppato sul tubo:

http://www.youtube.com/watch?v=ORRaBZfMdzI

Ora posso parlare (a meno di sospettare che ci siano di mezzo pesi di plastica). Sono totalmente daccordo con Leviatano, non importa quanto uno arriva vicino ad un obbiettivo (in generale) che si è prefissato, conta soprattutto averci provato seriamente. Nella discussione sono intervenuti utenti del calibro di Joe Jilliam e hanno detto che la cosa è fattibile con un po' di impegno, non vedo perché non ascoltarli e insistere che 130 kg di panca siano chissà cosa. Magari non si prenderanno 20 kg in 6 mesi, ma dov'è il problema? Se uno si allena nel modo giusto migliora.
Per quanto mi riguarda ora punto al 2xBW (attualmente peso 79 kg scarsi x 181 cm)... probabilmente non li farò, ma ci provo lo stesso e credendoci. Se avessi dato ascolto a chi mi diceva che ho le braccia lunghe e troppo esili, i polsi sottili e così via starei ancora stallando a 90 kg di massimale. Mi ricordo che il primo stallo vero e proprio l'ho avuto a 90 kg e il secondo (durato un anno circa) a 125-130 kg (senza fermo). Non è che il fatto di non migliorarsi per un periodo implichi per forza l'aver raggiunto (mi viene da ridere a scriverlo) un "limite genetico"... il limite genetico non ho proprio idea di dove possa essere, ma al massimo il limite in cui incappiamo è quello dellavoglia di allenarsi, del non saper rinunciare al fisichetto scolpito, problemi lavorativi/familiari e così via.

Non penso proprio che qualcuno possa nascere con scritto nel DNA "questo 1.5 BW non s'ha da fare".

quoto tutto