salve a tutti. vi propongo questo allenamento per la schiena preso da una rivista.
torsioni del busto 2x20
stacchi3x6
sollevamento manubri su panca3x8-10
rematore doppio con manubri3x8-10
sollevamento alternato dei manubri3x8-10
trazioni al mento 3x3-5
tirate ai cavi 2x10
premetto che non non ho capito cosa intende per " solevamento manubri su panca" e per " sollevamento alternto manubri" e vi chiedo di spegarmelo...però mi chiedo, tirate ai cavi non allenano i deltoidi? cosa centrano con la schiena??
Comunque sia che ne pensate di questo tipo di allenamento? ps: sono ancora in periodo massa.
torsioni del busto 2x20
stacchi3x6
sollevamento manubri su panca3x8-10
rematore doppio con manubri3x8-10
sollevamento alternato dei manubri3x8-10
trazioni al mento 3x3-5
tirate ai cavi 2x10
premetto che non non ho capito cosa intende per " solevamento manubri su panca" e per " sollevamento alternto manubri" e vi chiedo di spegarmelo...però mi chiedo, tirate ai cavi non allenano i deltoidi? cosa centrano con la schiena??
Comunque sia che ne pensate di questo tipo di allenamento? ps: sono ancora in periodo massa.
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