Help allenamento biceps!!

[JDietrich]

penso che vada fatto perche mi ha sempre dato dei risultati accettabili e lo considero un essenziale

Essenziali sono panca squat e stacchi. Puoi reputarlo importante ma non essenziale. La tua scheda è sbagliata perchè non rispetta la logica sequenza di allenamento : almeno fai prima gambe poi braccia. Tirare al massimo sui bic e tric alla lunga ti portera' allo stallo sui pettorali e i deltoidi; in poche parole sarai sproporzionato.

[jokertrozen]

Si vabbè, certo che alcune che ha postato 4fitman non sono propio da neofiti IMHO, se gli dici così sono sicuro che si và a beccare quella più tosta

si allena già da un anno quindi prorio neofita non è,comunque meglio sicuramente di una scheda in cui bicipiti e tricipiti precedono le gambe

[RichardZK]

si allena già da un anno quindi prorio neofita non è,comunque meglio sicuramente di una scheda in cui bicipiti e tricipiti precedono le gambe

Ok in parole povere la mia scheda fa cagare XD...kmq qualcuno sarebbe cosi gentile da mettermi il link delle schede di fitman? (che onestamente non ho la piu pallida idea di dove siano

[jokertrozen]

tra i tread in rilievo in massa,scegline una e poi ti diamo un'opinione