ragazzi una domanda ma se gli esercizi,se sono eseguiti veloce fanno crescere di piu la massa?invece se si fanno lentamente vanno a definire?
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L'allenamento, se fatto bene, così come la dieta portano a risultati in relazione agli obiettivi che si voglion raggiungere -
Sia la massa che la definizione la fai con l'alimentazione, l'allenamento è invariato tranne che un pò di cardio a fine wo.
Per quanto riguarda la velocità o lentezza nell'eseguire le alzate dipende da che tecniche si stanno usando ecc ma sicuramente questo non influisce solo sulla massa o solo sulla definizione.
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La massa o la definizione in primis si fanno a tavola.
Allenarsi duramente sia in massa sia in definizione è la regola. Poi le varie tecniche d'allenamento vanno cambiate per dare stimoli diversi al corpo e non farlo adattare.
Ma non esistono allenamenti per la massa e allenamenti per la definizione. Al massimo si può dire che un allenamento non è l'ideale per i vari cicli... es. un allenamento di grande volume con medio-alte reps non va molto d'accordo con periodi di cut i cui si tengono carbo molto bassi. Ma è solo come vedi un esempio in un mare...sigpic
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ragazzi ke diete suggerite?cioè diete per dimagrire no perche sono magro...vorrei piu aumenta la massa e definirla....Commenta
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non puoi fare tutte e due le cose assieme. Prima vai in massa metti su kg e poi definici, quali sono i tuoi dati e da quanto tempo ti alleniOriginariamente Scritto da roma92 Visualizza MessaggioCommenta
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Se devi farti sistemare una dieta vai nell'apposita sezione, l'hanno fatta apposta.
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Sei appena diventato il mio nuovo idolo, sallo (cit.)Originariamente Scritto da roma92 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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