pushdown tricipiti

[cav]

Buona sera.Ho un dubbio riguardo alla corretta esecuzione del pushdown per i tricipiti.Il movimento corretto è quello che si vede in ogni palestra cioè tenendo le braccia ferme vicino al corpo e compiendo un movimento "a mezza luna" solo con gli avambracci oppure si deve stare con il petto sopra alla sbarra e spingere in basso tenendo i gomiti larghi come se si usasse una "pompa per bici"???spero di essermi spiegato in modo chiaro.

[termosimone86]

Sono entrambi esercizi corretti.

Il primo è più un esercizio di isolamento. Il lavoro è praticamente svolto quasi completamente dal tricipite.
Nel secondo caso invece l'esercizio è un multiarticolare in quanto oltre il tricipite interviene anche il petto e le spalle.