Buonasera a tutti,
ho 18 anni, mi alleno seriamente da 14 mesi, infatti nonostante faccio molta fatica a prendere peso in questo periodo di allenamento ho preso 5 kg di massa magra.
Mi sono sempre allenato più o meno nello stesso modo, ogni tanto per variare gioco sul volume e l'intensità cambiando la frequenza di allenamento o inserendo tecniche intensive.
Volevo sapere se poteva tornarmi utile fare un paio di settimane allenandomi in maniera totalmente diversa, utilizzando metodi di allenamento tipo il GVT o l'EDT, o altri consigliati da voi che avete molta più esperienza.
Vi ringrazio anticipatamente per i consigli!
ho 18 anni, mi alleno seriamente da 14 mesi, infatti nonostante faccio molta fatica a prendere peso in questo periodo di allenamento ho preso 5 kg di massa magra.
Mi sono sempre allenato più o meno nello stesso modo, ogni tanto per variare gioco sul volume e l'intensità cambiando la frequenza di allenamento o inserendo tecniche intensive.
Volevo sapere se poteva tornarmi utile fare un paio di settimane allenandomi in maniera totalmente diversa, utilizzando metodi di allenamento tipo il GVT o l'EDT, o altri consigliati da voi che avete molta più esperienza.
Vi ringrazio anticipatamente per i consigli!