French Press

[mariocat]

Ho letto che secondo McRobert la French Press è un esercizio inutile e dannoso; cosa ne pensate? e secondo voi, nel caso, con cosa sostituirlo?

[termosimone86]

Non esistono esercizi inutili, al massimo possono esistere "metodi" inutili per raggiungere un determinato obbiettivo.

La french press rimane cmq l'esercizio di isolamento per il tricipite dove puoi caricare maggiormente...

[Gandhi]

La french press rimane cmq l'esercizio di isolamento per il tricipite dove puoi caricare maggiormente...

Ma non era un esercizio dove conta più la tecnica corretta (per lo stress che grava sui gomiti) che il carico su di essa

[termosimone86]

Ma non era un esercizio dove conta più la tecnica corretta (per lo stress che grava sui gomiti) che il carico su di essa

Vabbe la tecnica conta in qualunque esercizio al di la della pericolosità.

Poi se vogliamo ragionare per "stress" sulle articolazioni ecc.. non ne usciamo più.
Allora qualunque esercizio con un carico come di deve è dannoso.

[mmaattyy]

Non esistono esercizi inutili, al massimo possono esistere "metodi" inutili per raggiungere un determinato obbiettivo.

La french press rimane cmq l'esercizio di isolamento per il tricipite dove puoi caricare maggiormente...

E la panca piana con presa stretta ?

[the_drifter]

mi verrebbe da dire: "consueta **** mentale alla mcbob"....ma non lo dirò.

si sa che la french pesante, senza alcuni accorgimenti grava abbastanza sui tendini del gomito, diversamente da altri esercizi meno "pesanti"...quindi anche meno efficaci.
e siccome il tricipite è un muscolo che necessita di essere martellato a dovere, la french (o lo spaccacranio ancora meglio) è IMO un esercizio irrinunciabile sul lungo periodo.

[termosimone86]

E la panca piana con presa stretta ?

La panca con presa stretta è un esercizio multiarticolare

[Leviatano89]

La panca con presa stretta è un esercizio multiarticolare

anche il french press lo skull è monoarticolare

[termosimone86]

anche il french press lo skull è monoarticolare

[Manx]

meno pippe e più sudore...

[cavallofurioso]

anche il french press

già,le articolazioni coinvolte sono gomito/spalla,dove quest'ultima dovrebbe avere un minimo di gioco nella fase di allungamento del tricipite

[cla89]

ma c'è chi ancora crede a mcrobert?

[mariocat]

eppure su tanti Forum vedo che questo McRobert è considerato il miglior metodo di allenamento...seguito dal BIIO

[Leviatano89]

eppure su tanti Forum vedo che questo McRobert è considerato il miglior metodo di allenamento...seguito dal BIIO

stai parlando di quel metodo nel quale ora và di moda rivestire una bottiglia con una sorta di calza bucata che poi va indossata per far passare i doms?

Un ottimo metodo

Ciò non toglie comunque che articolarmente non è tra i migliori, diciamo che ci sono esercizi che a livello articolare sono più sani, ma se lo fai in modo intelligente non c'è problema

[Manx]

eppure su tanti Forum vedo che questo McRobert è considerato il miglior metodo di allenamento...seguito dal BIIO

forse di intendi non allenamento, considerando che un mese di allenamento di mcbob e di tozzi totalizzano il volume di lavoro di una "nostra" settimana...