Pettorali e spalle tutti i giorni...e il sovrallenamento?

[guido92]

Tutto è possibile.
Anche io nel prossimo "programma" inserirò un esercizio per i bicipiti ad ogni wo, in modo da allenarli tre volte a settimana, lunedi con es pesante, complementare e lattacido e il mercoledi e venerdi solo un es con il bilanciere in 4x6 e stop.
Vedremo cosa accadrà, bisogna provare, ovvio che questo non si può fare con i gruppi muscolari grandi (petto-dorso-gambe) che magari sarebbe consigliato allenarli due volte a settimana ma non di più.

Questo "programma" mi pare venga chiamato specializzazione...giusto?..sto mio amico in pratica ha fatto specializzazione per 2 anni e mezzo....

[blackbart]

...forse sono io che non capisco..ma...non è un pò un controsenso?

Se uno si allena tanto, si diverte e cresce buon per lui, vuol dire che l'allenamento tanto sbagliato non è.
Meglio di chi, per non catabolizzare, allena le gambe due volte al mese e poi si lamenta di essere un "hard gainer".

[blackbart]

Questo "programma" mi pare venga chiamato specializzazione...giusto?..sto mio amico in pratica ha fatto specializzazione per 2 anni e mezzo....

Ma facci capire. Per due anni e mezzo ha fatto solo panca e lento? Ma ora cos'è diventato? Il gobbo di Notre-Dame???

[guido92]

Ma facci capire. Per due anni e mezzo ha fatto solo panca e lento? Ma ora cos'è diventato? Il gobbo di Notre-Dame???

Eh come puoi immaginare non ha il calssico fisico "ben fatto"..però ha fatto un grandissimo cambiamento...non sò esattamente ma da circa 80 cm di petto ora sarà a 115..più o meno..(calcola che dorso lo fa solo da 5-6 mesi)..insomma si fosse allenato in modo corretto SICURAMENTE avrebbe un fisico migliore..sarà genetica non sò...fatto sta che qualche risultato anche "allenandosi" alla ***** l'ha ottenuto..

[blackbart]

..sarà genetica non sò...

Film tipo l'Incredibile Hulk ne o visti parecchi. Di certo è genetica.

[guido92]

Film tipo l'Incredibile Hulk ne o visti parecchi. Di certo è genetica.

Ironico?

[blackbart]

Ironico?

E ligio al regolamento.

[bio33]

ripeto che ognuno prova quello che vuole, ma il cedimento prolungato non porta sicuramente a risultati come il buffer o il cedimento tecnico...lo dico io che amo il cedimento concentrico, per me bisogna usarlo sui mono o se ci sono sui pump solo nell'ultima serie
magari geneticamente l'amico riesce a recuperare velocemente, ma tutto questo non vuol dire no al buffer

[guido92]

E ligio al regolamento.

[blackbart]

Le faccette, se permetti, le posso usare solo io.
Hai aperto un thread in cui hai raccontato che un tuo fantomatico amico si è allenato in modo immondissimo diventando "grosso" in poco tempo.
Ti è stato detto che è un modo sbagliato e difficilmente, una persona normale e nella media, può ottenere buoni risultati: ciò non è teoria ma la pratica di migliaia di atleti! Nemmeno un pro allenerebbe tutti i giorni lo stesso distretto muscolare, se servisse lo farebbero!
A questo punto non so cos'altro vuoi sentirti dire o cosa ci sia da aggiungere quindi chiudo.