Cintura

[Leviatano89]

La cintura serve?

ho già fatto il riassunto

[blackbart]

Cioè, se ti fai male alla schiena per colpa del curl non è certo usando la cintura che risolverai il problema: bisogna rivedere la tecnica in primis.

I pro, come dicevo, la usano per non "spanzare" più che per "proteggere" la colonna vertebrale.
Se gli serva davvero oppure no, è difficile dirlo.

[blackbart]

ho già fatto il riassunto

E io il riassunto del riassunto.

[Leviatano89]

E io il riassunto del riassunto.

qualcuno offre di più? Massimo 10 lettere!!

Curiosa però la cosa dello spanciamento....

[blackbart]

qualcuno offre di più? Massimo 10 lettere!!

EVITATELA!

Curiosa però la cosa dello spanciamento....

Come tutte le teorie del BB. Alla fine lo spanciamento dipende solo dal controllo del trasverso.

[Djdo]

I pro, come dicevo, la usano per non "spanzare" più che per "proteggere" la colonna vertebrale.
Se gli serva davvero oppure no, è difficile dirlo.

Sì bè non discutevo proprio dei pro... Era più un discorso generale

qualcuno offre di più? Massimo 10 lettere!!

Non serve.


Vinto?


EDIT: Ah cacchio mi ha battuto bart

[JohnB]

d

[Djdo]

ma infatti nn ho detto questo,ho detto solo che poteva suscitare dubbi tutto qui

Sì sì, infatti. Però mi sembra si siano dissipati sti dubbi con le ripsoste date

[BF36]

io proprio non riesco ad usare la cintura,né in squat né in stacco. mi ostacola. Anche i massimali li ho fatti sempre senza.

Tu però hai un'anatomia tutta tua per la miseria... Non ti fanno effetto stimolanti che agiterebbero un cavallo, la cintura ti ostacola... Sicuro di essere un semplice umano?

[JohnB]

d

[luca_skizzato91!]

Io con la cintura mi trovo bene, la uso solo nello squat e stacchi, e stringo a morte oltre che a contrarre gli addominali...

[Leviatano89]

Io con la cintura mi trovo bene, la uso solo nello squat e stacchi, e stringo a morte oltre che a contrarre gli addominali...

prima però devi gonfiare la pancia d'aria

Si vede in molti video su youtube, gente che prima di scendere nello squat che inspira profondamente (giusto), ma che gonfia il petto d'aria, il che è sbagliato. Si deve inspirare, riempire la pancia d'aria, contrazione addominale, giù, su, espirazione

[BF36]

Cvd... Come hanno detto altri, dal vangelo secondo ironpaolo, stringere alla morte e contrarre gli addominali non è il modo giusto per usarla. È questione di (non)respirazione corretta.

[blackbart]

Si deve inspirare, riempire la pancia d'aria, contrazione addominale, giù, su, espirazione

Se fossimo in trash direi che è contemporaneamente uno sforzo come quello che si fa sul cesso e quello in cui devi trattenere una sgommata. Quindi la sovra-pressione, anzichè scaricarsi attraverso il culo, spinge in dietro la colonna vertebrale.

[centos]

quindi devo prima riempire la pancia e poi stringere giusto?