Innanzitutto grazie per avermi fatto capire che la scheda fatta dal mio istruttore era un disastro. Ora, essendo neofita (ma avendo fatto attività a casa con pesi leggeri purtroppo senza metodicità e essendo andato saltuariamente in palestra per un mese) ero indeciso su due cicli della durata di 6 mesi postati da Leviatano89.
Questi sono i due link:
Il primo è proprio per neofiti neofiti, ma io come già detto qualcosina ho fatto, non parto proprio da zero. Qual è secondo voi l'alternativa migliore fra le due?
Miei dati: 19 anni, 181 cm x 68 kg
Vi ringrazio anticipatamente.
Questi sono i due link:
Il primo è proprio per neofiti neofiti, ma io come già detto qualcosina ho fatto, non parto proprio da zero. Qual è secondo voi l'alternativa migliore fra le due?
Miei dati: 19 anni, 181 cm x 68 kg
Vi ringrazio anticipatamente.
cmq puoi scegliere quella che vuoi. Alla fine sono i carichi usati a decretare se la scheda è neofita o meno. 
ma dicevo per i pesi a casa più che altro! Comunque i cicli vanno bene entrambi? Perchè in uno i pesi liberi sono introdotti al 3 mese.
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