Programma per massa

[Caredds]

ok grazie. Un ultima cosa... per quanto tempo devo seguire questa scheda?

---------- Post added 02-06-2011 at 11:59:10 ---------- Previous post was 01-06-2011 at 12:11:51 ----------

E le tirate al mento con manubri sviluppano i muscoli del dorso o le spalle?

Le tirate al mento allenano trapezi e spalle, comunque per la scheda è una cosa soggettiva, io per esempio la tengo al massimo 2 mesi

[Dottor]

ok grazie. Un ultima cosa... per quanto tempo devo seguire questa scheda?

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E le tirate al mento con manubri sviluppano i muscoli del dorso o le spalle?

In teoria le spalle!

Anche nei Curl non serve il piramidale.

[leclochard]

Le tirate al mento allenano trapezi e spalle, comunque per la scheda è una cosa soggettiva, io per esempio la tengo al massimo 2 mesi

ok, quindi ho sbagliato a mettere le tirate al mento al venerdì nello split per il dorso. Al posto di quello allora che esercizio potrei fare secondo voi?

[leclochard]

Consigli???

[Caredds]

togli tirate al mento in quel wo e metti stacco (4x6) come primo esercizio