Si può fare body building e mountain bike??

[ebm]

Ciao, durante le vacanze estive ho fatto un uscita in mountain bike e mi è venuto il pallino che sarebbe bello uscire più spesso, magari nei giorni in cui vado in palestra e faccio solo cyclette potrei fare mountain bike... Però mi chiedevo quanto possa compromettere questa attività il lavoro fato in sala pesi Visto che da quando ho ripreso (il 15 marzo) ho ottenuto, seppur con sacrificio, dei risultati assai evidenti, non vorrei fare la caxxxta di buttare all'aria il lavoro fatto e il lavoro che ancora farò
Ciao

[gianmaria8]

non vorrei deluderti...ma io non ho mai visto ciclisti veramente grossi....è stato dimostrato che sforzi aerobici prolngati compromettono la massa muscolare...quindi se per fare ciclismo intendi fare la mezoretta tranquilla o un ora di mountain bike fai pure...se invece intendi fare 100 km in salita stile mi abbuffo il sabato sera tanto la domenica faccio 100 kilometri non credo che le 2 attività siano compatibili....in sostanza se vuoi farti una uscita in bici all'aria aperta al posto della noiosa sessione di cardio fai pure,è tutta salute...ma senza strafare ovviamente..

[ebm]

non vorrei deluderti...ma io non ho mai visto ciclisti veramente grossi....è stato dimostrato che sforzi aerobici prolngati compromettono la massa muscolare...quindi se per fare ciclismo intendi fare la mezoretta tranquilla o un ora di mountain bike fai pure...se invece intendi fare 100 km in salita stile mi abbuffo il sabato sera tanto la domenica faccio 100 kilometri non credo che le 2 attività siano compatibili....in sostanza se vuoi farti una uscita in bici all'aria aperta al posto della noiosa sessione di cardio fai pure,è tutta salute...ma senza strafare ovviamente..

temevo questa risposta Immaginavo ma volevo sapere meglio perchè sulla base di ciò mi regolo anche su quanto spendere per una bicicletta.
Grazie

[blackbart]

Ovvio che dovrai scendere a compromessi ma da quanto scrivi, correggimi se sbaglio, deduco che tu non voglia fare nè la MB nè il BB a livello agonistico (entrambe attività che hai intrapreso da poco).
Se curi bene l'alimentazione, mangi a dovere e riposi il giusto non penso ci siano problemi a fare un "paio" di pedalate la settimana. Anzi.
Che la MB non diventi però una scusa per non fare gambe anche in palestra!

[ebm]

Ovvio che dovrai scendere a compromessi ma da quanto scrivi, correggimi se sbaglio, deduco che tu non voglia fare nè la MB nè il BB a livello agonistico (entrambe attività che hai intrapreso da poco).
Se curi bene l'alimentazione, mangi a dovere e riposi il giusto non penso ci siano problemi a fare un "paio" di pedalate la settimana. Anzi.
Che la MB non diventi però una scusa per non fare gambe anche in palestra!

avendo appena cominciato non ho ambizioni agonistiche o almeno lascio la decisione a quando i tempi saranno più maturi; per quanto riguarda il bodybuilding ci sto dando dentro, sia con gli allenamenti che con l'alimentazione mentre per la bici come ho scritto dianzi, è un'idea che mi è venuta durante le vacanze e, forse erroneamente, ho pensato che la bici potrebbe anche essere d'aiuto/ausilio per per l'alenamento delle gambe, sopratutto i polpacci.

[blackbart]

avendo appena cominciato non ho ambizioni agonistiche o almeno lascio la decisione a quando i tempi saranno più maturi; per quanto riguarda il bodybuilding ci sto dando dentro, sia con gli allenamenti che con l'alimentazione mentre per la bici come ho scritto dianzi, è un'idea che mi è venuta durante le vacanze e, forse erroneamente, ho pensato che la bici potrebbe anche essere d'aiuto/ausilio per per l'alenamento delle gambe, sopratutto i polpacci.

Se ti piace andare in bici vai in bici ma non considerarla come un metodo per sviluppare ipertrofia nelle gambe.
Chiaramente, in palestra, potrai ridurre un po' il volume sui complementari ma non l'intensità sui fondamentali.
Per i polpacci potrebbe essere vero ma credo che serva farne davvero tanta di bici e, ovviamente, pedalare solo per allenare i polpacci non ne varrebbe la pena.

[menez]

eterna indecisione........
ma come intendi andare in bike?
1) allenandoti con fondo lungo-medio-corto, tabata training, interval-training, forza & ossigeno???
2) allenandoti alla "giratina" settimanale con proprietà "terapeutiche" di recupero psico-fisico?
e così con il bbing:
1) sfidando il carico e lo specchio e odiando la persona che vedi riflessa perchè le manca quello per cui tu sei li a sputare sangue e dannarti l'anima?
2) a sghignazzare con gli amici e discutere anche animatamente degli acquisti della squadra di calcio?????

[Manx]

eterna indecisione........
ma come intendi andare in bike?
1) allenandoti con fondo lungo-medio-corto, tabata training, interval-training, forza & ossigeno???
2) allenandoti alla "giratina" settimanale con proprietà "terapeutiche" di recupero psico-fisico?
e così con il bbing:
1) sfidando il carico e lo specchio e odiando la persona che vedi riflessa perchè le manca quello per cui tu sei li a sputare sangue e dannarti l'anima?
2) a sghignazzare con gli amici e discutere anche animatamente degli acquisti della squadra di calcio?????

Da mettere in rilievo.

[ebm]

eterna indecisione........
ma come intendi andare in bike?
1) allenandoti con fondo lungo-medio-corto, tabata training, interval-training, forza & ossigeno???
2) allenandoti alla "giratina" settimanale con proprietà "terapeutiche" di recupero psico-fisico?
e così con il bbing:
1) sfidando il carico e lo specchio e odiando la persona che vedi riflessa perchè le manca quello per cui tu sei li a sputare sangue e dannarti l'anima?
2) a sghignazzare con gli amici e discutere anche animatamente degli acquisti della squadra di calcio?????

forse non hai letto bene il post iniziale Ho chiesto informazioni sull'uso della bici in alternativa all'attività di cardio che faccio in palestra --> mtb in luogo della cyclette; è chiaro che andando in bici magari mi trattengo più di 50 minuti che normalmente faccio in cyclette quando faccio cardio ma non ho parlato nè di fondo, nè di tabata e neanche di ciabatte....
Sto facendo bodybuilding, come ho scritto sopra non ho ambizioni agonistiche ma lo faccio comunque in modo serio e con tanto sacrificio e i risultati in termini di grasso perso e di tonicità muscolare in 5 mesi e mezzo di lavoro, mi dicono, guardandomi allo specchio e pesandomi sulla bilancia, che ho lavorato bene
Le tue sono domande chiuse ma penso di averti risposto comunque

[ebm]

Da mettere in rilievo.

Manx, come scrivevo dianzi a menez, la mia non è indecisione anzi ho abbastanza chiaro il motivo per cui mi alleno. Quello che chiedevo era evidentemente un parere a tutto coloro, e siete tanti, che nel forum possono darmi dei consigli in meritto ad attività ausiliari allo sport principale che sto praticando

[Manx]

la mia cmq non era una critica verso di te, sia chiaro. E anche il commento di menez è "giustificato" dal fatto che lui lavora con vari atleti di livello - anche internazionale - e anche con ciclisti

[ebm]

la mia cmq non era una critica verso di te, sia chiaro. E anche il commento di menez è "giustificato" dal fatto che lui lavora con vari atleti di livello - anche internazionale - e anche con ciclisti

Ah, pardon, ho equivocato il tuo intervento

Beh, il commento di menez invece non mi sembra equivocabile, è chiaro che mi da dell'indeciso e mi chiede di classificarmi in casistica 1 o casistica 2. Quanto alla sua competenza poi non si discute (anche se io non lo conosco) anzi, se fosse possibile sarei ben felice di "rubargli" preziose informazioni

[ebm]

la mia cmq non era una critica verso di te, sia chiaro. E anche il commento di menez è "giustificato" dal fatto che lui lavora con vari atleti di livello - anche internazionale - e anche con ciclisti

OT: scusa Manx, posso farti una domanda così evito di essere ripreso dai moderatori , vedo che hai tanti messaggi quindi sicuramente conosci il sito abbastanza: volevo aprire un nuovo topic per chiedere info su come cambiare dieta e allenamento per fare massa, devo fare 2 topic? 1 in alimentazione e 1 in allenamento?
Scusate l'OT

[Manx]

OT: scusa Manx, posso farti una domanda così evito di essere ripreso dai moderatori , vedo che hai tanti messaggi quindi sicuramente conosci il sito abbastanza: volevo aprire un nuovo topic per chiedere info su come cambiare dieta e allenamento per fare massa, devo fare 2 topic? 1 in alimentazione e 1 in allenamento?
Scusate l'OT

sono moderatore anche io e da un pezzo leggi il regolamento... cmq 2 topic, certo, uno in dieta e uno qui per l'allenamento.

[jeghe]

Ciao, durante le vacanze estive ho fatto un uscita in mountain bike e mi è venuto il pallino che sarebbe bello uscire più spesso, magari nei giorni in cui vado in palestra e faccio solo cyclette potrei fare mountain bike... Però mi chiedevo quanto possa compromettere questa attività il lavoro fato in sala pesi Visto che da quando ho ripreso (il 15 marzo) ho ottenuto, seppur con sacrificio, dei risultati assai evidenti, non vorrei fare la caxxxta di buttare all'aria il lavoro fatto e il lavoro che ancora farò
Ciao

le solite seghe mentali...sentiamo che programmi hai per la bici?e quali per la palestra?

è chiaro che se tu intendi sostenere una preparazione da gran fondo, con sforzi prolungati di parecchie ore al giorno...fare palestra è alquanto inutile...

io ritengo che un buon compromesso lo puoi trovare senza problemi nel cogniugare 2-3 ore di bici , spalmate su più giorni,con i classici 3 o/4 w.o in palestra, senza dimenticare di supportare il tutto con un alimentazione generosa di calorie se il tuo obiettio e la massa.