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Io toglierei le croci, così come la panca inclinata. Basa l'allenamento su panca piana, aumenta il volume (serie, più che rep), metti le dip con sovraccarico e lascia le croci come pompaggio.
Io ho di max vecchio 120kg. 100-106kg per 6 rip e 26 ripetizioni con 70kg. Peso, alla mattina, 83kg.
Io toglierei le croci, così come la panca inclinata. Basa l'allenamento su panca piana, aumenta il volume (serie, più che rep), metti le dip con sovraccarico e lascia le croci come pompaggio.
Io ho di max vecchio 120kg. 100-106kg per 6 rip e 26 ripetizioni con 70kg. Peso, alla mattina, 83kg.
Io toglierei le croci, così come la panca inclinata. Basa l'allenamento su panca piana, aumenta il volume (serie, più che rep), metti le dip con sovraccarico e lascia le croci come pompaggio.
Io ho di max vecchio 120kg. 100-106kg per 6 rip e 26 ripetizioni con 70kg. Peso, alla mattina, 83kg.
Questo mi piace, infatti nell'inclinata non sento il petto particolarmente coinvolto
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