scheda ipetrofica (esperti)

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  • vigor line
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    l'espressione del volume muscolare in termini di separazione muscolare, forme ad ogni muscolo.
    una volta che si è raggiunta una buona forza relatvia non capisco xchè non si possa almeno in qst periodo lavorare sull' ipertrofia

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  • Manx
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    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    la qualità muscolare per prima cosa si ottiene con carichi alti e con anni di esperienza.. essere qualitativi con 80kg di panca e 6 mesi di anzianità è piuttosto difficile.
    non solo, ma ci vuole anche e soprattutto un bel culo genetico

    p.s. vigor line, cosa intendi per "qualità"?

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  • vigor line
    replied
    settembre ricomincio ad allenarmi col potenziamento, adesso voglio avere qualità
    avete detto che è sbagliata la scheda, vorrei sapere il xchè

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  • Leviatano89
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    la qualità muscolare per prima cosa si ottiene con carichi alti e con anni di esperienza.. essere qualitativi con 80kg di panca e 6 mesi di anzianità è piuttosto difficile.

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  • stallon
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    dopo 6 mesi di palestra non puoi pensare alla qualità !
    pensa a mettere massa

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  • vigor line
    replied
    xchè non sa bene quello che dice? voglio capire cosa c'è di sbagliato

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  • Manx
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    sospettavo di nuovo. Beh questo trainer diciamo che non sa bene quello che dice, cmq se per te la scheda va bene, va bene anche per noi, nel senso che evitiamo di perdere tempo in due. Buon wo.

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  • vigor line
    replied
    si

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  • Manx
    replied
    Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggio
    età 18
    6 mesi di allenamento
    altezza 1,78
    peso79kl
    panca piana massimale 80kl
    squat massimale 120kl
    sospettavo

    Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggio
    dall numr di ripetizioni e dagli esercizi , ovviamente i movimenti sn lenti e controllati il con una durata media di circa 6,7 secondi la durata maggiore sarà nella fase eccentrica ;recupero breve circa 30,90 secondi
    te l'ha detto il trainer vero? e anche se fosse vero tutto questo, dopo 6 mesi di allenamento hai cosi' tanti pochi muscoli che ti preoccupi di fare qualità...?

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  • stallon
    replied
    manca lo stacco (è un fondamentale molto importante)
    lascia perdere la qualità...

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  • vigor line
    replied
    età 18
    6 mesi di allenamento
    altezza 1,78
    peso79kl
    panca piana massimale 80kl
    squat massimale 120kl

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  • THETEK
    replied
    Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggio
    quelllo è ovvio
    in che senso è ovvio?

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  • Leviatano89
    replied
    vigor puoi postare i dati richiesti da stallon?

    Età, peso, altezza, anni di allenamento, carichi..

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  • Yuri
    replied
    Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
    l'alimentazione scommetto non serve a niente
    Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggio
    quelllo è ovvio
    cos'è, un thread comico?

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  • vigor line
    replied
    quelllo è ovvio

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