l'espressione del volume muscolare in termini di separazione muscolare, forme ad ogni muscolo.
una volta che si è raggiunta una buona forza relatvia non capisco xchè non si possa almeno in qst periodo lavorare sull' ipertrofia
scheda ipetrofica (esperti)
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiola qualità muscolare per prima cosa si ottiene con carichi alti e con anni di esperienza.. essere qualitativi con 80kg di panca e 6 mesi di anzianità è piuttosto difficile.
p.s. vigor line, cosa intendi per "qualità"?
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settembre ricomincio ad allenarmi col potenziamento, adesso voglio avere qualità
avete detto che è sbagliata la scheda, vorrei sapere il xchè
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la qualità muscolare per prima cosa si ottiene con carichi alti e con anni di esperienza.. essere qualitativi con 80kg di panca e 6 mesi di anzianità è piuttosto difficile.
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dopo 6 mesi di palestra non puoi pensare alla qualità !
pensa a mettere massa
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xchè non sa bene quello che dice? voglio capire cosa c'è di sbagliato
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sospettavo di nuovo. Beh questo trainer diciamo che non sa bene quello che dice, cmq se per te la scheda va bene, va bene anche per noi, nel senso che evitiamo di perdere tempo in due. Buon wo.
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Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggioetà 18
6 mesi di allenamento
altezza 1,78
peso79kl
panca piana massimale 80kl
squat massimale 120kl
Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggiodall numr di ripetizioni e dagli esercizi , ovviamente i movimenti sn lenti e controllati il con una durata media di circa 6,7 secondi la durata maggiore sarà nella fase eccentrica ;recupero breve circa 30,90 secondi
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manca lo stacco (è un fondamentale molto importante)
lascia perdere la qualità...
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età 18
6 mesi di allenamento
altezza 1,78
peso79kl
panca piana massimale 80kl
squat massimale 120kl
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Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggioquelllo è ovvio
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vigor puoi postare i dati richiesti da stallon?
Età, peso, altezza, anni di allenamento, carichi..
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Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggiol'alimentazione scommetto non serve a nienteOriginariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggioquelllo è ovvio
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