Lento coi Manubri

[Manx]

Io non havevo problemi simili eppure a lungo andare mi hanno generato problemi!
Sicuramente sarà un fattore che varia da soggetto a soggetto ma, se possibile, eviterei esercizi che potrebbero essere potenzialemente dannosi e facilmente sostituibili con esercizi di equivalenti potenzialità

ecco, cosi' va bene ed è corretto cmq io faccio raramente il lento dietro e la lat/trazioni dietro, non so se capità 3-4 allenamenti l'anno.

[bodhi]

ma, se possibile, eviterei esercizi che potrebbero essere potenzialemente dannosi e facilmente sostituibili con esercizi di equivalenti potenzialità

il nostro corpo è una macchina perfetta...un concentrato di biomeccanica.Siamo stati creati per compiere sforzi e usando d'istinto il gesto più vantaggioso....
Lento Dietro....a parte tutti i discorsi su c'è chi dice che fa male c'è chi dice che vengono i superdeltoidi e via dicendo,o l'omero è in posizione potenzialmente pericolosa o lo fanno i campioni e quant'altro
Nei gesti quotidiani (che palle che sono!!!) quando usi il lento dietro??
Siamo stati creati per eseguire i movimenti quanto possibile biomeccanicamente corretti...
Quindi per sollevare un carico sopra la testa....mettere un libro in alto nella libreria...Imbiancare il muro in alto...nascondere il vasetto di nutella in cima all'armadio che movimenti facciamo?Il lento dietro no di certo anche se comunque è un gesto che il nostro corpo può "sopportare" e varia nei soggetti

[Manx]

il nostro corpo è una macchina perfetta...un concentrato di biomeccanica.Siamo stati creati per compiere sforzi e usando d'istinto il gesto più vantaggioso....
Lento Dietro....a parte tutti i discorsi su c'è chi dice che fa male c'è chi dice che vengono i superdeltoidi e via dicendo,o l'omero è in posizione potenzialmente pericolosa o lo fanno i campioni e quant'altro
Nei gesti quotidiani (che palle che sono!!!) quando usi il lento dietro??
Siamo stati creati per eseguire i movimenti quanto possibile biomeccanicamente corretti...
Quindi per sollevare un carico sopra la testa....mettere un libro in alto nella libreria...Imbiancare il muro in alto...nascondere il vasetto di nutella in cima all'armadio che movimenti facciamo?Il lento dietro no di certo anche se comunque è un gesto che il nostro corpo può "sopportare" e varia nei soggetti

come al solito si apre bocca senza connettere prima il cervello. E' un po' come lo squat che fa crescere il bacino e il pullover aumenta la cassa toracica

[silvertony]

farò come mi avevi detto nel primo mex...li provo tutti (tranne il lento dietro) e in base alle sensazioni sul mio corpo...mi regolo...

[Mattz]

io in questo periodo lo sto facendo partendo coi manubri ad altezza spalle (quindi all'altezza minima raggiungibile) fino a che le braccia non formano un angolo di 90° con un'ipotetica linea che esce dalla colonna vertebrale.

Lì mi fermo. Non so se questo tipo di esecuzione abbia un suo nome, ma sento lavorare moltissimo i deltoidi, addirittura di più rispetto al movimento classico del lento.

[paolino87]

farò come mi avevi detto nel primo mex...li provo tutti (tranne il lento dietro) e in base alle sensazioni sul mio corpo...mi regolo...

Attento però che non è una cosa facile da intuire; considera che a caldo eventuali dolori è più difficile sentirli

[bodhi]

come al solito si apre bocca senza connettere prima il cervello.

Non mi sembra di aver detto nulla di male.....
La mia è semplicemente una constatazione su come Madre Natura ci ha creati e come usareal meglio il nostro corpo biomeccanicamente parlando nell'uso qutidiano....
Nel caso specifico del body-building abdurre l'articolazione scapolo-omerale con "minori danni" possibili

[Manx]

Non mi sembra di aver detto nulla di male.....
La mia è semplicemente una constatazione su come Madre Natura ci ha creati e come usareal meglio il nostro corpo biomeccanicamente parlando nell'uso qutidiano....
Nel caso specifico del body-building abdurre l'articolazione scapolo-omerale con "minori danni" possibili

ma non mi riferivo a te ma cristo, ma si capiva lontano da un km...ti stavo dando ragione, l'ho anche detto prima.

[bodhi]

ops!!! OK