Pullover in wo petto

**Leviatano89** · 07-07-2010, 12:07:11

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

manx quando faccio il rematore come lo fai te ho male alla schiena nella zona lombare, ho smesso di farlo.

sicuro che sia quello? C'è altro nel wo? Perché la bassa schiena con il rematore manubrio è totalmente in scarico...

**Manx** · 07-07-2010, 12:09:40

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

sicuro che sia quello? C'è altro nel wo? Perché la bassa schiena con il rematore manubrio è totalmente in scarico...

sinceramente non ne sono sicuro, si sentono bene i lombari "tirare" (non "lavorare"), proprio come nel rematore bilanciere.

**Leviatano89** · 07-07-2010, 12:16:23

io li faccio uguali a te e non sento niente

li faccio proprio per non far fare niente ai lombari che nel rematore bilanciere mi fanno perdere parecchi kg

c'è del lavoro, ma confronto a quelli con bilanciere dovrebbe essere molto inferiore.

Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio

Ti spiace leviatano se proseguiamo il discorso nel mio o nel tuo diario?
in modo da evitare qui l'ot?

passo nel tuo

***bale*** · 07-07-2010, 12:37:03

ha ragione manx i lombari tirano un casino

**Leviatano89** · 07-07-2010, 12:46:23

si ma allora con il bilanciere è ancora peggio...

**Manx** · 07-07-2010, 13:15:34

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

io li faccio uguali a te e non sento niente

li faccio proprio per non far fare niente ai lombari che nel rematore bilanciere mi fanno perdere parecchi kg

c'è del lavoro, ma confronto a quelli con bilanciere dovrebbe essere molto inferiore.

passo nel tuo

sicuramente lo è

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

si ma allora con il bilanciere è ancora peggio...

infatti dovrebbe esserlo... bale prima di fare il rematore, sia con manubrio che con il bilanciere, io faccio sempre 2-3 serie di iperext da 10/12 rip, anche con sovraccarico. Stessa cosa prima del lento avanti in piedi o seduto. Prova. E magari fai ogni tanto anche 10-20 torsioni del busto con bilanciere.

***bale*** · 07-07-2010, 13:20:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sicuramente lo è

infatti dovrebbe esserlo... bale prima di fare il rematore, sia con manubrio che con il bilanciere, io faccio sempre 2-3 serie di iperext da 10/12 rip, anche con sovraccarico. Stessa cosa prima del lento avanti in piedi o seduto. Prova. E magari fai ogni tanto anche 10-20 torsioni del busto con bilanciere.

ok manx graze del consiglio, oggi provo