Massa in 2 giorni per week

[KKMeph]

eh ma devi sostituire, non togliere! Prendendo dagli esercizi di Defranco. Prima fai con esercizi consoni...più avanti si modificherà!

[Dissonating]

eh ma devi sostituire, non togliere! Prendendo dagli esercizi di Defranco. Prima fai con esercizi consoni...più avanti si modificherà!

Vediamo cosa mi dice marcopl...aspettiamo un pò

Comunque vista la mia situazione lo trovi indicato questo ciclo? Quanto lo dovrei tenere? A te ha dato buoni risultati?

[KKMeph]

A me piace e ha dato risultati sul piano sia di massa che di forza...però effettivamente tu sei veramente ma veramente scarso di carichi...quindi mi sa che è meglio fare come dice manx.