Scheda massa

[Sean]

E' chiaro che il thread ha perso interesse rispetto all'inizio. Come recita il Regolamento:

Non sono inoltre ammessi up consecutivi da parte di uno stesso utente, anche se distanziati nel tempo, con l'unico scopo di richiamare l'attenzione su un thread che abbia evidentemente perso l'attuale interesse del Forum.
http://www.bodyweb.com/caffetteria/1...ml#post5480375 chiudiamo consigliando di riformulare il tutto dal principio.

[al3dita]

up

[al3dita]

up

[al3dita]

up.....è una settimana che nn risponde nessuno

[al3dita]

ok merci =) cmq up

[Adama]

... che ne pensate del vacuum addominale?

Che se lo stai valutando come opzione per affrontare il tuo problema di bacino un po' largo, non ti servira' a molto dato che lavora essenzialmente sul trasverso dell'addome.

[al3dita]

up

[al3dita]

up

[al3dita]

up

[al3dita]

aggiorno u.u

[al3dita]

aggiorno: tutto apposto x i bicipiti buona scheda =D

la prossima è la 4^ settimana potreste aggiornarmi la scheda? =D merci

aggiungo che vorrei puntare sui dorsali in quanto ho un bacino un po largo =)

che ne pensate del vacuum addominale?

[Manx]

intendevo dire che
CURL MANUBRI 10 8 6 1'/1'30''
PANCA SCOTT 2X10 (NEGATIVE) 1'
CONCENTRATO MANUBRIO 3X12 15''\30''
mi sembrano un po pochi come esercizi....magari se c'è ne fosse un altro?

sono 8 serie - il numero degli ex non è rilevantissimo, è il volume che conta, lo dico 100 volte al giorno - e fatte dopo il dorso. Direi che è abbastanza...

[al3dita]

allora forse erano già stanchi i bicipiti =D vedremo la prox settimana

[stallon]

non è questione di esercizi ma l'esecuzione e i kg che usi negli ex del dorso!

[al3dita]

intendevo dire che
CURL MANUBRI 10 8 6 1'/1'30''
PANCA SCOTT 2X10 (NEGATIVE) 1'
CONCENTRATO MANUBRIO 3X12 15''\30''
mi sembrano un po pochi come esercizi....magari se c'è ne fosse un altro?