aiuto scheda

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  • ricsayan
    Bodyweb Member
    • Mar 2001
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    • ......bohh
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    aiuto scheda

    Ehi,qualcuno mi può fare una scheda x la massa con una bella dieta da seguire.Sono un ragazzo di 22 anni alto 180 cm e dal peso di 75 Kg.Il mio polso ha una circonf. di 19 cm
  • sfregiato79
    Bodyweb Member

    • Aug 2001
    • 1539
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    • venezia ITALIA
    • Send PM

    #2
    search!!

    cmq dipende se sei all'inizio o no!

    per la dieta vai nella sezione apposita
    sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

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    • goku77
      Bodyweb Member
      • May 2001
      • 5731
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      #3
      Cerca di progredire nei carichi, dopotutto qualsiasi scheda è soggettiva.
      Ciao.

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