Ho fatto un search e non ho trovato topic nei quali si parli molto di questa tecnica...come la considerate a fine wo?E ci sono posizioni particolari per eseguirlo o basta contrarre i muscolo in qualsiasi posizione?
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sigpic
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la usava molto arnold basta contrarre il muscolo interessatoper un tot di secondi..è una tecnica molto efficace se dopo si esegue lo streching!IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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zanelike mi ha consigliato di farlo a fine wo dopo lo streching forzatoOriginariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
lo provero nella prossima scheda oggi l ho fatto per i tricipiti e li sento belli indolenziti
sigpic
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io di solito lo faccio dopo ogni serie di panca stretta:mi aiuta a sentire meglio il lavoro sui tricipiti.sigpicCommenta
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