trazioni con sovraccarivo...

[acalex_2000]

è vero..se non fosse che mi tira i peli e mi causa un dolore lancinante..

A perchè tu usi i pantaloncini...usa i pantaloni della tuta quando fai le trazioni

[acalex_2000]

grazie a tutti per le risposte

@acalex com'è il fatto del manubrio?

Semplice...prendi un manubrio e te lo incastri tra le cosce, abbastanza alto in modo che la stretta delle gambe lo blocca...ti assicuro io fino a 15Kg di sovraccarico non ho avuto problemi in quel modo...anzi ti "costringe" anche a contrarre la parte inferiore del corpo, quindi stai + rigido il che giova all'equilibrio...e sicuramente non spingi di gambe

[Ultras]

mhm...capito
in pratica devo mettere un manubrio all'altezza del quadricipite ?
comunque io normali cioè senza sovracc. le faccio con le gambe incrociate

[NL84]

mhm...capito
in pratica devo mettere un manubrio all'altezza del quadricipite ?
comunque io normali cioè senza sovracc. le faccio con le gambe incrociate

sarebbe meglio non incrociare. oppure se incroci dovresti ricordare di alternare il verso in cui incroci ad ogni serie (tipo la presa negli stacchi, se la fai mista).
P.S. si, ti ficchi lì il manubrio e fai le trazioni

[acalex_2000]

sarebbe meglio non incrociare. oppure se incroci dovresti ricordare di alternare il verso in cui incroci ad ogni serie (tipo la presa negli stacchi, se la fai mista).
P.S. si, ti ficchi lì il manubrio e fai le trazioni

Ahhh fantastico, mi piacciono queste seghe mentali del verso...me le faccio sempre anche io

Anche quando faccio lo stacco e uso la presa mista, alterno le prese ad ogni serie

[Socio]

Io tengo le gambe tese e il manubrio lo tengo tra i piedi

[NL84]

Ahhh fantastico, mi piacciono queste seghe mentali del verso...me le faccio sempre anche io

Anche quando faccio lo stacco e uso la presa mista, alterno le prese ad ogni serie

mi ricordo che anni fa se ne parlava. Ho letto anche un articolo dove si vedeva -misurato con appositi strumenti-uno squilibrio di forza tra la parte dx e la parte sx della schiena a seconda di come si incrociavano i piedi

[Iach...]

mi ricordo che anni fa se ne parlava. Ho letto anche un articolo dove si vedeva -misurato con appositi strumenti-uno squilibrio di forza tra la parte dx e la parte sx della schiena a seconda di come si incrociavano i piedi

Potresti argomentare meglio per piacere? mi interessa
Io le faccio incrociate,ma non inverto mai la posizione delle gambe però ...

[acalex_2000]

Così di primo acchitto mi verrebbe da pensare ad un leggero scostamento del centro di messa, quindi problema di equilibrio....

[NL84]

Potresti argomentare meglio per piacere? mi interessa
Io le faccio incrociate,ma non inverto mai la posizione delle gambe però ...

fondamentalmente si creano delle torsioni perchè stai favorendo una parte del corpo e una no. è un po' lo stesso meccanismo che accade, anche se di molto più amplificato visto i carichi, quando fai stacchi con presa mista.