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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
manx sei d' acccordo con leviatano riguardo al box squat?
menez me lo fa fare spesso, la settimana scorsa perfino allo squat frontale. Non è un esercizio da BB, tanto meno lo ritengo "allenante" in senso stretto (anche se la sollecitazione sui quad è simile al frontale), ma è un ex tecnico, per apprendere la tecnica. Sono d'accordo con Levia ottimo complementare "tecnico".
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
menez me lo fa fare spesso, la settimana scorsa perfino allo squat frontale. Non è un esercizio da BB, tanto meno lo ritengo "allenante" in senso stretto (anche se la sollecitazione sui quad è simile al frontale), ma è un ex tecnico, per apprendere la tecnica. Sono d'accordo con Levia ottimo complementare "tecnico".
Non è un box squat, è uno squat con sotto un riferimento. Poi non devi guardare lo specchio ma devi guardare in avanti.
La tecnica non è bruttissima ma il bilanciere va poggiato più in basso, sui delts posteriori dopo avere addotto le scapole.
Per fare un box squat devi accentuare di più il sitting back (il movimento in basso e indietro) rispetto ad uno squat normale e frenare la caduta con glutei e femorali, poi interrompi il movimento "sedendoti" e riparti sempre con la spinta di glutei e femorali. Non è affatto un esercizio facile. Se i pesi che usi sono quelli che vedo è molto più didattico un GM che un box squat.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non è un box squat, è uno squat con sotto un riferimento. Poi non devi guardare lo specchio ma devi guardare in avanti.
La tecnica non è bruttissima ma il bilanciere va poggiato più in basso, sui delts posteriori dopo avere addotto le scapole.
Per fare un box squat devi accentuare di più il sitting back (il movimento in basso e indietro) rispetto ad uno squat normale e frenare la caduta con glutei e femorali, poi interrompi il movimento "sedendoti" e riparti sempre con la spinta di glutei e femorali. Non è affatto un esercizio facile. Se i pesi che usi sono quelli che vedo è molto più didattico un GM che un box squat.
mmm ho capito, ma quindi devo sedermi completamente o semplicemente "sfiorare " la panca col sedere? cmq i carichi non sono quelli che uso x il wo, era controllare l' esecuzione dell' esercizio...
come anche x lo squat normale... è già meglio secondo te? YouTube - riscaldamento squat
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cmq è semplice da fare, basta mettere il bilanciere sul rack o su di un supporto.
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