Allenamento per dimagrire

[Leviatano89]

Onestamente se la tua ragazza è 1.60 per 63Kg (dipende anche dalla costituzione), lascerei perdere l'esempio di ragazze geneticamente dotate (Suzan, quella del video è di origini russe mi pare o cmq europa dell'est dove cmq sono alte e longilinee di natura).
Anche perchè lei fa una vita completamente dedicata al fitness, fa questi circuiti quasi tutti i giorni e cmq ha una solida base già.
Il mio consiglio rimane focus su cardio e dieta...poi pesi fatti bene per metter su un pò di massa magra che ti aiuta cmq, a bruciare i grassi + velocemente accerando il metabolismo corporeo

vero... non è certo da "tutte"...

[Raiden19]

A corpo libero si possono fare diverse cose... se si è veramente convinti a livello mentale.. e se si porta con se la voglia VERA di ottenere risultati sapendo che soltanto attraverso VERI sacrifici si ottengono certi risultati.. allora si possono ottenere molti miglioramenti anche a corpo libero...

prenderei spunto da questa ragazza
YouTube - charliejames1975's Channel

ovviamente alla base di tutto... e dico di tutto ci sta la dieta... l'80% del risultato lo ricavi dalla dieta

Bravo... ottimo consiglio... un esempio lampante di dedizione e sacrifici... cosi come dovrebbe essere... ovviamente ognuno prende l'esempio di un altro tenendo conto dei proprio limiti e di conseguenza si adegua a ciò che potrebbe fare... ma questo è chiaro e non c'era bisogno manco di precisarlo..

ottimo consiglio

[Andro92]

Ho fatto vedere il video alla mia ragazza e ha detto che vuole impegnarsi pure lei come questa ragazza...vedremo i risultati.

[BigPaschi]

Ho fatto vedere il video alla mia ragazza e ha detto che vuole impegnarsi pure lei come questa ragazza...vedremo i risultati.

ovviamente deve tenere presente che prima si inizia pian pianino .. serve molto prendere confidenza con gli esercizi... piano piano migliorerà...

la dieta è tutto comunque

[Andro92]

ok
la dieta la stà seguendo(almeno così dice)quindi gli manca solo un buon allenamento.

[Manx]

segui il grande esempio che suzan dà... a prescindere dalla genetica che in questo discorso non c'entra

eheh suzan, ex porno diva, è un mostro di genetica e grandissima atleta...organizzare pero' un wo come il suo - seguo ogni sua sessione con curiosità e faccio applicare qualcosa alle mie "atlete" - è complesso e richiede un'ottima capacità di lavorare con "niente" che una neofita non ha e non potrà avere. Io stesso non sarei capace di allenarmi in quel modo tanto meno di allenare qualcuno/a cosi' senza fare casini vari

Molto piu' semplice - e redditizio - allenarsi con i pesi per il momento.
Andro, segui i diari di insommnia e di vivix che seguo io, cosi' come quello di missapple, mia ex "allieva", o di altre ragazze del forum...vedrai che si devono allenare come noi.

[Andro92]

Grazie manx e grazie a tutti voi per l'aiuto.
Seguirò i diari di queste ragazze e convincerò la mia anche a fare pesi.