Accoppiata squat-pressa?

[ArnoldFan]

Leggo che in molte schede, così come nei consigli di Manx, c'è spesso l'accoppiata squat-pressa nella sessione delle gambe. In giro per il web ho letto che quest'ultima può rappresentare un "mini"-sostituto del primo e poco più. Quindi perchè fare insieme questi due esercizi? Semplice curiosità...

[Leviatano89]

perché la pressa non sostituisce per niente lo squat.. nemmeno "mini"

[ArnoldFan]

perché la pressa non sostituisce per niente lo squat.. nemmeno "mini"

Ok. Ma qual'è la cosa che sostanzialmente la differisce dallo squat?

[Leviatano89]

entrambi sono a catena cinetica chiusa, il problema è che lo squat tira in ballo un infinita serie di stabilizzatori che nella pressa non entreranno mai in gioco...

Nella pressa devi solo spingere.. nello squat devi tenere un bilanciere sul trapezio, devi scendere sotto il parallelo, devi mantenere la lordosi contraendo l'addome e respirando nel modo adeguato, non devi arricciare il bacino scendendo... è questo stress che rende lo squat infinitamente superiore alla pressa..

[ArnoldFan]

entrambi sono a catena cinetica chiusa, il problema è che lo squat tira in ballo un infinita serie di stabilizzatori che nella pressa non entreranno mai in gioco...

Nella pressa devi solo spingere.. nello squat devi tenere un bilanciere sul trapezio, devi scendere sotto il parallelo, devi mantenere la lordosi contraendo l'addome e respirando nel modo adeguato, non devi arricciare il bacino scendendo... è questo stress che rende lo squat infinitamente superiore alla pressa..

Questo sì, indubbiamente. Ma tutto sommato è un concetto che già conoscevo. Io vorrei sapere per quale motivo specifico la pressa spesso viene consigliata affianco allo squat...

[paolino87]

Questo sì, indubbiamente. Ma tutto sommato è un concetto che già conoscevo. Io vorrei sapere per quale motivo specifico la pressa spesso viene consigliata affianco allo squat...

Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe

[ArnoldFan]

Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe

[NL84]

Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe

direi il colpo di grazie al corpo in generale.
squat-stacco super up!

[Manx]

Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe

beh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sport

[Iach...]

beh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sport

Quotone

[debe]

Beh, io oggi, dopo 6 serie di squat, alla pressa bestemmiavo. Mi è dispiaciuto per i cattolici che si trovavano lì.

[Iach...]

Beh, io oggi, dopo 6 serie di squat, alla pressa bestemmiavo. Mi è dispiaciuto per i cattolici che si trovavano lì.

Idem quando dopo essermi trastullato allo squat... mi disintregro alla pressa .
Ma non finisce li però!