Ciao sono alto 186 cm ho 17 anni e peso 70 kg ,vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi,ho già modificato la mia alimentazione ma ora vorrei qualche consiglio per quanto riguarda l'allenamento.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie
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niente..Originariamente Scritto da andrs92 Visualizza Messaggiosigpic
Originariamente Scritto da andrs92 -
perchè allora nel web propongono questi esercizi Esercizi con i pesi: dimagrire e aumentare la resistenza con i manubri per deltoidi e trapeziCommenta
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ti sei risposto da solo:"aumentare la resistenza" diverso da metter su massa
..."Usa nessun metodo come metodo, avendo nessun limite come limite"...B.L.Commenta
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quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?Commenta
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No stiamo dicendo che con un manubrio di 5kg ci fai ben poco
Piuttoso dovresti provare a iscriverti in palestra e seguire un programma specifico
..."Usa nessun metodo come metodo, avendo nessun limite come limite"...B.L.Commenta
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il problema è che non ho tempo...non c'è nemmeno un esercizio che posso fare con 2 manubri da 5kg?Commenta
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potresti fare anche tutti quelli del link da te postato,ma i risultati saranno minimi per poi diventare inesistenti ^^"..."Usa nessun metodo come metodo, avendo nessun limite come limite"...B.L.Commenta
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ok,ma allora quali sono gli esercizi per aumentare la propria massa?Commenta
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Li trovi in palestraCommenta
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questa è da firmaOriginariamente Scritto da andrs92 Visualizza Messaggio
non riesci a trovarti 3/4 ore alla settimana?Originariamente Scritto da andrs92 Visualizza Messaggio
ok siamo arrivati a primavera dove la gente vuole asslutamente arrivare in forma a muscolosa per l'estate senza sforzi, mi domando quanti topic simili a questi verranno aperti
nei link in rilievo trovi tuttoOriginariamente Scritto da andrs92 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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