Un po di schede gratis

[MISTER X]

Originally posted by Ruahhh


Bombardala con carichi pesanti di squat, press, rematori...
che poi te lo dice il tuo medico...

è perchè i pompatori possono permettersidi usare sempre carichini ecrescere?

Arnold non faceva grossi carichi di squat?

[ErikZ]

Originally posted by Ruahhh
Però quando faccio un bel superset croci - panca piana, il petto mi scoppia... Daniel prova, se vedi tutti questi cambiamenti mi inchino (tanto la sezione pompatori è abbandonata da un pezzo), però è un bel peccato buttare i set a scalare, i superset, tutti gli esercizi di isolamento e soprattutto la schiena che a forza di multiarticolari uno se la gioca.
Ma dove sono finiti i bei tempi in cui ci si allenava fino a sentire i muscoli in pappa e poi si posava ipervascolarizzati sotto gli occhi increduli dei novizi!!!!

Beh se è per questo i novizi rimangono basiti anche dopo una serie di stacco sumo ad alte reps oppure dopo una serie di curl a cedimento quando hai le venazze dei bicipiti che ti strabuzzano dalle braccia!!!

[Ospite]

Originally posted by MISTER X
è perchè i pompatori possono permettersidi usare sempre carichini ecrescere?

Arnold non faceva grossi carichi di squat?

Arnold faceva lo squat (da bravo bambino) dopo aver preaffaticato i quadricipiti oppure si deliziava nel fare una giornata intera di squat e magari senza supporti per il bilancere e questo fa capire che anche se le sparava grosse sui carichi che usava, nella realtà le cose erano diverse... inoltre faceva gli squat perchè non c'era di meglio e diverse volte ha affermato che con le macchine di oggi avrebbe ottenuto ben altri risultati...
Erikz, io tutti quelli che ho visto fare lo stacco sumo e che davano tanta importanza al peso sollevato non gli ho potuto vedere niente perchè in genere stavano ben nascosti dentro a cinturoni, felpe...

[ErikZ]

Originally posted by Ruahhh



Erikz, io tutti quelli che ho visto fare lo stacco sumo e che davano tanta importanza al peso sollevato non gli ho potuto vedere niente perchè in genere stavano ben nascosti dentro a cinturoni, felpe...

Dicesi power lifter

[ErikZ]

Originally posted by Ruahhh


Arnold faceva lo squat (da bravo bambino) dopo aver preaffaticato i quadricipiti oppure si deliziava nel fare una giornata intera di squat e magari senza supporti per il bilancere e questo fa capire che anche se le sparava grosse sui carichi che usava, nella realtà le cose erano diverse... inoltre faceva gli squat perchè non c'era di meglio e diverse volte ha affermato che con le macchine di oggi avrebbe ottenuto ben altri risultati...

Ah indubbiamente avere una leverage-squat o una tru-squat o una dedlift-machine sarebbe manna caduta dal cielo trovala tu una palestra di provincia cosi' ben attrezzata!!!