aiutooooo allenamento pleaseee

[acalex_2000]

Va bene...ma perchè l'addome 2 volte?!?

[giando]

Be' una mi sembra un Po pochina

[acalex_2000]

Ma scusa quante volte fai il petto? E le gambe?
Perchè l'addome è diverso?

[Gandhi]

Osssantodio basta anche una volta a settimana allenarlo l'addome, non è che sparisce di punto in bianco! E poi il suo fulcro è la dieta!

[acalex_2000]

Osssantodio basta anche una volta a settimana allenarlo l'addome, non è che sparisce di punto in bianco! E poi il suo fulcro è la dieta!

Quoto al 100%, 2/3 esercizi...
tipo un crunch con sovraccarico, un esercizio per gli obliqui e qualke serie di plank...

[Gandhi]

Quoto al 100%, 2/3 esercizi...
tipo un crunch con sovraccarico, un esercizio per gli obliqui e qualke serie di plank...

Io che sono secco e con un metabolismo veloce lo alleno una volta a settimana e con un solo esercizio, crunch con sovvraccarico, il resto viene già abbastanza stimolato nei fondamentali, e l'addome non è mica sparito

[giando]

cmq raga grazie a tutti ritego l argomento chiuso.poichè il problema era lo splittaggio.grazie a tutti e mi scuso per eventuali incomprensioni.

[acalex_2000]

Nessun problema