Problemi presa con stacco

[kickboxer_87]

beh questa mi è proprio nuova

vecchia come il cucco! ironp. per dire alterna sempre la presa nei set . poi ovviamente in quelli pesanti tieni la preferita

[Leviatano89]

vecchia come il cucco! ironp. per dire alterna sempre la presa nei set . poi ovviamente in quelli pesanti tieni la preferita

vero

[Manx]

l'inconveniente sarebbe una eventuale scoliosi? davvero mai sentita questa cosa...anche se mi sa un po' di pippa mentale

[kickboxer_87]

l'inconveniente sarebbe una eventuale scoliosi? davvero mai sentita questa cosa...anche se mi sa un po' di pippa mentale

pure a me. però si dice (chi? boh... quanto vero? boh...però non costa niente provare) che normalmente con la mista si ruoti un po' la schiena.

giuro che non so di studi/seghe mentali però 'sta cosa è vecchia e risaputa...

[Leviatano89]

a livello di schiena credo sia la stessa cosa... però se la presa mista rende lo stacco più facile, vuol dire che c'è un qualcosa (cosa sia non ne ho idea, va persino oltre i miei viaggi mentali) che lo rende più facile... e quindi è un lavoro che va fatto da ambedue i lati..

[blackbart]

Non stiamo a fare i notai su ogni virgola che uno scrive (queste sì che sono pippe mentali! ).
Mica ho detto che se fai qualche serie con la stessa presa mista diventi gobbo, storpio e cieco ma se la presa mista dovesse diventare una abitudine - a me non piace ma sono gusti - mi pare logico consigliare (anzichè il contrario), a chi si avvicina per la prima volta alla tecnica, di alternarla! Se non altro in questo modo allena entrambe le prese.

[blackbart]

a livello di schiena credo sia la stessa cosa... però se la presa mista rende lo stacco più facile, vuol dire che c'è un qualcosa (cosa sia non ne ho idea, va persino oltre i miei viaggi mentali) che lo rende più facile... e quindi è un lavoro che va fatto da ambedue i lati..

Il carico è a-asimmetrico tuttavia l'effetto "grip" che sembra rendere più facile l'alzata è dovuto ad un'altra ragione: quando la prona tende ad aprirsi il bilanciere ruota risalendo nella mano in supinazione che, di fatto, regge il carico maggiore.
Un principio simile è anche alla base delle power straps in cui il momento rotatorio del bilanciere fa arrotolare la fascia la quale a sua volta tira il polso, e quindi la mano, verso il bilanciere stesso.

[malfa81]

la differenza è evidente a livello di spalle e si riflette ovviamente sulla schiena(poca roba se modifichi opportunamente la distanza della presa).
La mano in supinazione sarà sempre più "avanzata" rispetto a quella prona: quini una spalla sarà più avanzata dell'altra e via dicendo....
ma poca roba insomma..

[jokerout]

Ok,provero' in quale senso mi trovo meglio.
Un piccolo dubbio,quando eseguo piu' rip negli stacchi,ogni volta che arrivo con il bilanciere verso il basso,devo far scaricare il peso a terra o no?
P.s.:in pronazione intendete con le dita delle mani vicino al corpo vero?

?...

[Leviatano89]

si per entrambi

[Manx]

Ok,provero' in quale senso mi trovo meglio.
Un piccolo dubbio,quando eseguo piu' rip negli stacchi,ogni volta che arrivo con il bilanciere verso il basso,devo far scaricare il peso a terra o no?
P.s.:in pronazione intendete con le dita delle mani vicino al corpo vero?

sinceramente questa non l'ho capita

trazioni prone: polsi rivolti verso il muro

trazioni supine: polsi rivolti verso di te

[jokerout]

sinceramente questa non l'ho capita

trazioni prone: polsi rivolti verso il muro

trazioni supine: polsi rivolti verso di te

mi ha capito leviatano!
In supinazione le dita sono lontane dal corpo,e dorso della mano vicino al corpo.
Per polso si intende tutta la circonferenza in quella sezione di arto,non una sola facciata.

[Manx]

mi ha capito leviatano!
In supinazione le dita sono lontane dal corpo,e dorso della mano vicino al corpo.
Per polso si intende tutta la circonferenza in quella sezione di arto,non una sola facciata.

ti ringrazio per la precisazione di ordine fisiologico, ma ogni volta che ho spiegato come ho fatto con te tutti hanno capito.

[jokerout]

ti ringrazio per la precisazione di ordine fisiologico, ma ogni volta che ho spiegato come ho fatto con te tutti hanno capito.

E certo....

[kickboxer_87]

ti ringrazio per la precisazione di ordine fisiologico, ma ogni volta che ho spiegato come ho fatto con te tutti hanno capito.

non è che capiscono,è che hanno paura delle tua potenzialmente distruttiva srep